如果這是餐后 2 小時(shí)血糖值，6.8mmol/L 處于正常范圍；若是空腹血糖值，6.8mmol/L 則高于正常范圍，屬于空腹血糖受損，需引起重視。
血糖是指血液中的葡萄糖濃度，是人體的重要組成成分，也是能量的重要來(lái)源。正常人體每天需要很多的糖來(lái)提供能量，為各種組織、臟器的正常運(yùn)作提供動(dòng)力，所以血糖必須要保持一定的水平。人們常通過(guò)測(cè)量空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖、隨機(jī)血糖來(lái)作為日常監(jiān)測(cè)指標(biāo)和判斷血糖高低的依據(jù)。其中，健康成人空腹血糖正常范圍為 3.9~6.1 毫摩爾 / 升（mmol/L），餐后 2 小時(shí)血糖的正常值則為低于 7.8mmol/L。
下面為你詳細(xì)分析 20 歲人群中餐后血糖 6.8mmol/L 和空腹血糖 6.8mmol/L 的情況：
一、若為餐后 2 小時(shí)血糖 6.8mmol/L
表明血糖水平正常。通常進(jìn)餐后，食物中的碳水化合物經(jīng)消化分解為葡萄糖進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖升高。不過(guò)，健康人的身體會(huì)做出如下反應(yīng)來(lái)調(diào)節(jié)血糖：
- 胰島素分泌增加：當(dāng)血糖升高時(shí)，胰腺中的胰島 β 細(xì)胞能敏銳感知，進(jìn)而增加胰島素分泌。胰島素就像一把 “鑰匙”，能打開(kāi)細(xì)胞的 “大門(mén)”，讓血液中的葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)被利用，從而降低血糖水平。比如，吃了富含碳水化合物的米飯、饅頭后，血糖上升，胰島素迅速發(fā)揮作用，將血糖維持在正常范圍。
- 肝糖原合成增加：一部分葡萄糖會(huì)在肝臟中合成肝糖原儲(chǔ)存起來(lái)。當(dāng)身體需要能量，如饑餓時(shí)，肝糖原又可分解為葡萄糖釋放入血，維持血糖穩(wěn)定。
- 肌肉攝取葡萄糖增加：肌肉組織在胰島素作用下，攝取葡萄糖的能力增強(qiáng)，用于供能或合成肌糖原，減少血液中的葡萄糖含量。
- 脂肪組織攝取葡萄糖：脂肪細(xì)胞也能在胰島素作用下攝取葡萄糖，將其轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，也有助于降低血糖。
二、若為空腹血糖 6.8mmol/L
該數(shù)值高于正常范圍，屬于空腹血糖受損，處于糖尿病前期。出現(xiàn)這種情況，可能由以下因素導(dǎo)致：
- 遺傳因素：若家族中有糖尿病患者，遺傳基因可能使后代胰島 β 細(xì)胞功能存在缺陷，胰島素分泌相對(duì)不足，或機(jī)體對(duì)胰島素不敏感，出現(xiàn)胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)能力下降，空腹血糖升高。比如，父母一方或雙方患有 2 型糖尿病，子女患糖尿病前期及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
- 不良生活方式
- 飲食不均衡：長(zhǎng)期高糖、高脂肪飲食，如常吃蛋糕、油炸食品、肥肉等，會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)，影響胰島素分泌和作用，導(dǎo)致空腹血糖升高。
- 運(yùn)動(dòng)量不足：缺乏運(yùn)動(dòng)使身體代謝減緩，能量消耗減少，多余能量以脂肪形式堆積，易引發(fā)肥胖，而肥胖是胰島素抵抗的重要誘因，進(jìn)而影響空腹血糖。
- 長(zhǎng)期熬夜：打亂生物鐘，影響激素分泌平衡，升高皮質(zhì)醇等升糖激素水平，干擾胰島素正常作用，導(dǎo)致空腹血糖異常。
- 其他因素
- 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過(guò)多，身體代謝加快，消耗過(guò)多能量，反饋性使血糖升高；庫(kù)欣綜合征患者，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌過(guò)多，會(huì)拮抗胰島素作用，引起血糖升高。
- 藥物影響：長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等藥物，可能影響糖代謝，導(dǎo)致空腹血糖升高。比如，因治療某些疾病長(zhǎng)期服用潑尼松等糖皮質(zhì)激素，可能干擾血糖調(diào)節(jié)。
如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就醫(yī)。醫(yī)生一般會(huì)進(jìn)行全面檢查，包括身高、體重、腹圍測(cè)量，檢查空腹血糖、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)、糖化血紅蛋白、糖尿病自身抗體等。若同時(shí)存在視物模糊等癥狀，還需完善眼底照相等檢查，以明確診斷，并制定合理治療方案。
對(duì)于血糖異常，尤其是空腹血糖受損人群，生活方式干預(yù)十分關(guān)鍵。應(yīng)合理安排飲食，控制總熱量攝入，多吃低糖、高纖維食物，如粗糧、蔬菜、水果等，避免高糖食物；每周堅(jiān)持 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、散步、瑜伽等；保持規(guī)律作息，避免熬夜；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力；戒煙限酒，維持血糖平穩(wěn)，預(yù)防或延緩糖尿病發(fā)生發(fā)展。
