3.9 - 6.1mmol/L
64歲老人空腹血糖的正常范圍和其他年齡段的成年人一樣，通常在3.9 - 6.1mmol/L。不過，這是針對既往沒有血糖升高情況的正常人而言。如果老人已被診斷為血糖異常，其血糖控制目標需根據具體身體狀況來判定。
（一）正常血糖與異常血糖范圍
- 正常范圍：一般來說，64歲老人空腹血糖處于3.9 - 6.1mmol/L之間為正常。這表明身體的胰島功能正常，能夠較好地調節(jié)血糖水平，維持身體的正常代謝。
- 空腹血糖受損：當空腹血糖在6.1 - 6.9mmol/L之間時，屬于空腹血糖受損，這是糖尿病的前期狀態(tài)。此時雖然還未達到糖尿病的診斷標準，但需要引起重視，及時調整生活方式，以防止發(fā)展為糖尿病。
- 糖尿病：如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L，且重復測量結果仍如此，則應考慮糖尿病的可能。需要進一步做詳細檢查，如糖耐量試驗等，以明確診斷。
| 血糖情況 | 血糖值范圍 |
|---|---|
| 正常 | 3.9 - 6.1mmol/L |
| 空腹血糖受損 | 6.1 - 6.9mmol/L |
| 糖尿病 | ≥7.0mmol/L |
（二）特殊情況的血糖控制目標
- 合并心腦血管疾病：64歲老人若合并有心腦血管疾病，如心梗、腦梗等，空腹血糖的控制標準可以適當放寬，建議控制在8mmol/L左右。因為過于嚴格的血糖控制可能會增加低血糖的風險，而低血糖對心腦血管疾病患者的危害更大。
- 個體差異：除了疾病因素，老人的身體狀況、生活習慣等也會影響血糖控制目標。例如，身體較為虛弱、活動量少的老人，血糖控制目標可以相對寬松一些；而身體狀況較好、活動量較大的老人，血糖控制目標可以更接近正常范圍。
（三）血糖監(jiān)測與管理
- 定期監(jiān)測：64歲老人應定期監(jiān)測空腹血糖，以便及時發(fā)現血糖異常。一般建議每周至少測量1 - 2次空腹血糖。如果血糖不穩(wěn)定或已被診斷為糖尿病，應增加測量次數。
- 生活方式調整：保持健康的生活方式對血糖控制非常重要。飲食上，應遵循低糖、低脂、高纖維的原則，控制碳水化合物的攝入量，多吃蔬菜、水果、全谷物等食物；運動方面，適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上；還應保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。
- 藥物治療：如果通過生活方式調整無法有效控制血糖，或者血糖已經達到糖尿病的診斷標準，應在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。藥物治療應遵循個體化原則，根據老人的具體情況選擇合適的藥物，并注意藥物的不良反應。
64歲老人空腹血糖正常范圍一般為3.9 - 6.1mmol/L，但在特殊情況下，血糖控制目標可能會有所不同。老人應定期監(jiān)測血糖，保持健康的生活方式，必要時進行藥物治療，以維持血糖的穩(wěn)定，預防糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。
