1-3周
大多數(shù)肌肉疼痛患者在湖南邵陽(yáng)康復(fù)科接受系統(tǒng)治療后，1-3周內(nèi)可見(jiàn)明顯改善，具體恢復(fù)周期因個(gè)體差異及疼痛成因而不同。
肌肉疼痛的治療需結(jié)合精準(zhǔn)評(píng)估與多模式干預(yù)，邵陽(yáng)康復(fù)科通過(guò)物理治療、手法治療、運(yùn)動(dòng)療法及藥物干預(yù)等綜合手段，針對(duì)不同病因（如運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損或神經(jīng)壓迫）制定個(gè)性化方案。以下為具體治療策略與技術(shù)對(duì)比：
（一）物理治療
熱療與冷療
熱療：通過(guò)熱敷或紅外線促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解慢性肌肉僵硬。
冷療：急性損傷初期使用冰敷減輕炎癥與腫脹。
適用場(chǎng)景：急性拉傷48小時(shí)內(nèi)用冷療，慢性疼痛用熱療。
電刺激療法
采用低頻電流（如TENS）阻斷痛覺(jué)信號(hào)，或高頻電流（如干擾電）深層刺激肌肉修復(fù)。
超聲波治療
利用高頻聲波產(chǎn)生微熱效應(yīng)，加速軟組織愈合，尤其適用于深層肌肉勞損。
| 治療方式 | 適用癥狀 | 療程頻率 | 效果持續(xù)時(shí)間 |
|---|---|---|---|
| 熱療 | 慢性肌肉僵硬 | 2-3次/周 | 即時(shí)緩解 |
| 冷療 | 急性拉傷、炎癥期 | 每日1-2次 | 2-4小時(shí) |
| 電刺激 | 神經(jīng)源性疼痛、肌張力異常 | 隔日1次 | 24-48小時(shí) |
| 超聲波 | 深層肌肉勞損、粘連 | 3-5次/周 | 3-7天 |
（二）手法治療
推拿按摩
通過(guò)按壓、揉捏等手法松解肌肉粘連，改善局部血供。
禁忌：急性骨折、感染或皮膚破損區(qū)域禁用。
關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)
針對(duì)因關(guān)節(jié)功能障礙引發(fā)的繼發(fā)性肌肉疼痛，通過(guò)被動(dòng)活動(dòng)恢復(fù)關(guān)節(jié)正常活動(dòng)度。
針灸與穴位刺激
結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)理論，選取足三里、委中穴等穴位調(diào)節(jié)氣血，緩解疼痛。
（三）運(yùn)動(dòng)療法
拉伸訓(xùn)練
針對(duì)緊張肌群（如斜方肌、豎脊肌）進(jìn)行靜態(tài)或動(dòng)態(tài)拉伸，每日2-3組。
核心穩(wěn)定性訓(xùn)練
通過(guò)平板支撐、橋式等動(dòng)作強(qiáng)化深層肌群，減少代償性損傷。
功能性訓(xùn)練
模擬日常動(dòng)作（如蹲起、提物），重建肌肉協(xié)調(diào)性。
（四）藥物干預(yù)
外用藥物
非甾體抗炎藥（如雙氯芬酸凝膠）或中藥貼劑（如消痛貼）局部鎮(zhèn)痛。
口服藥物
急性期短期使用肌松藥（如乙哌立松）或鎮(zhèn)痛藥（如布洛芬）。
局部注射
頑固性痛點(diǎn)可采用痛點(diǎn)封閉注射（如利多卡因+激素）快速消炎。
（五）生活方式調(diào)整
姿勢(shì)管理
避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的座椅與枕頭。
運(yùn)動(dòng)防護(hù)
運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免過(guò)度負(fù)荷；選擇合適強(qiáng)度的護(hù)具（如護(hù)腰、護(hù)膝）。
營(yíng)養(yǎng)支持
補(bǔ)充蛋白質(zhì)（如乳清蛋白）與電解質(zhì)（如鎂、鉀），促進(jìn)肌肉修復(fù)。
肌肉疼痛的康復(fù)需結(jié)合精準(zhǔn)診斷與多維度干預(yù)，邵陽(yáng)康復(fù)科通過(guò)整合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)療法，幫助患者恢復(fù)肌肉功能。早期治療可顯著縮短恢復(fù)周期，避免慢性化發(fā)展。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或伴隨麻木、無(wú)力等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查潛在病因。
