黑龍江雙鴨山的康復(fù)科一般會(huì)采用物理治療、運(yùn)動(dòng)療法、手法治療、藥物治療、傳統(tǒng)康復(fù)治療等綜合手段來(lái)治療腰背痛。這些方法旨在緩解疼痛、減輕炎癥、增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度和恢復(fù)脊柱的正常功能。
一、物理治療
通過(guò)利用聲、光、電、熱、磁等物理因子進(jìn)行治療，可有效緩解腰背痛癥狀。
- 熱療：比如熱敷、紅外線(xiàn)照射、蠟療等。熱療能擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。以熱敷為例，每次 15 - 20 分鐘，溫度控制在 40 - 50 攝氏度較為適宜，可每日進(jìn)行 1 - 2 次 。
- 電療：包括低頻電療、中頻電療、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等。低頻電療可刺激肌肉收縮，改善肌肉血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮；中頻電療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛，如干擾電療法，通過(guò)兩組不同頻率的中頻電流交叉作用于人體，產(chǎn)生內(nèi)生電流，起到止痛、促進(jìn)血液循環(huán)和消腫的作用 。
- 磁療：利用磁場(chǎng)作用于人體治療疾病，可改善局部血液循環(huán)和組織代謝，緩解疼痛。例如，使用磁療貼或磁療儀器，按照說(shuō)明書(shū)或醫(yī)生指導(dǎo)使用，通常每日使用時(shí)間根據(jù)產(chǎn)品不同有所差異 。
- 超聲波治療：高頻率的超聲波能深入人體組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和肌肉緊張。一般每周進(jìn)行 2 - 3 次治療，具體療程根據(jù)病情而定 。
- 冷療：適用于急性腰背痛發(fā)作初期，如受傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)。使用冰袋冷敷，每次 15 - 20 分鐘，可減輕局部腫脹和疼痛，收縮血管，減少炎癥滲出 。
二、運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)療法旨在增強(qiáng)腰部及核心肌群力量，改善脊柱穩(wěn)定性，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防腰背痛復(fù)發(fā)。
- 核心肌群訓(xùn)練
- 平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線(xiàn)，腹部收緊，避免塌腰或撅臀。每次堅(jiān)持 30 - 60 秒，逐漸增加時(shí)間，可進(jìn)行 3 - 4 組 。
- 仰臥抬腿：平躺在床上，雙腿伸直緩慢向上抬起，與床面呈 30 - 60 度，保持 5 - 10 秒后緩慢放下，重復(fù) 10 - 20 次，進(jìn)行 3 - 4 組 。
- 伸展運(yùn)動(dòng)
- 貓式伸展：跪在地上，雙手和雙膝著地，像貓一樣弓背和伸展脊柱，緩慢進(jìn)行，重復(fù) 10 - 15 次 。
- 腰部扭轉(zhuǎn)：站立位，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，緩慢向一側(cè)扭轉(zhuǎn)腰部，至最大幅度后保持 2 - 3 秒，再轉(zhuǎn)向另一側(cè)，重復(fù) 10 - 15 次 。
- 有氧運(yùn)動(dòng)
- 游泳：游泳是一項(xiàng)對(duì)腰部壓力較小的有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。每周可進(jìn)行 3 - 4 次，每次 30 - 60 分鐘 。
- 慢跑：選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，保持正確的跑步姿勢(shì)，慢跑時(shí)腰部挺直，雙臂自然擺動(dòng)。每周進(jìn)行 3 - 4 次，每次 20 - 30 分鐘，可根據(jù)自身情況逐漸增加時(shí)間和強(qiáng)度 。
三、手法治療
專(zhuān)業(yè)的康復(fù)治療師通過(guò)手法操作來(lái)改善腰部的肌肉、關(guān)節(jié)狀態(tài)。
- 按摩推拿：治療師運(yùn)用揉、滾、按、推等手法，放松腰部緊張的肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。每次按摩時(shí)間約 20 - 30 分鐘，每周可進(jìn)行 2 - 3 次，具體次數(shù)根據(jù)病情和患者耐受程度調(diào)整 。
- 整脊手法：針對(duì)腰椎關(guān)節(jié)紊亂等問(wèn)題，治療師通過(guò)特定的整脊手法調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)的位置，恢復(fù)脊柱的正常序列和功能。整脊手法需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作，且操作前需明確診斷，避免造成損傷 。
四、藥物治療
根據(jù)腰背痛的原因和癥狀，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具相應(yīng)藥物。
- 非甾體類(lèi)抗炎藥：如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎癥和疼痛。按照說(shuō)明書(shū)或醫(yī)囑服用，注意藥物的不良反應(yīng)，如胃腸道不適等 。
- 肌肉松弛劑：對(duì)于肌肉緊張明顯的患者，可使用乙哌立松等肌肉松弛劑，緩解肌肉痙攣。同樣需按醫(yī)囑用藥 。
- 外用藥物：如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，直接涂抹或貼敷在疼痛部位，起到局部消炎止痛的作用 。
五、傳統(tǒng)康復(fù)治療
結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)療法，對(duì)腰背痛也有良好療效。
- 針灸：通過(guò)針刺腰部及相關(guān)穴位，如腎俞、委中、大腸俞等，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，達(dá)到止痛的目的。一般每周進(jìn)行 2 - 3 次針灸治療，每次留針 20 - 30 分鐘，一個(gè)療程通常為 10 - 15 次 。
- 拔罐：在腰部疼痛部位進(jìn)行拔罐，可改善局部氣血運(yùn)行，緩解肌肉緊張。拔罐時(shí)間一般為 10 - 15 分鐘，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致皮膚損傷，每周可進(jìn)行 2 - 3 次 。
- 牽引：對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥等導(dǎo)致神經(jīng)根受壓的患者，可采用腰椎牽引治療。通過(guò)牽引增大椎間隙，減輕椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的壓迫。牽引的重量和時(shí)間需根據(jù)患者具體情況由醫(yī)生確定 。
黑龍江雙鴨山康復(fù)科針對(duì)腰背痛的治療方法多樣，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體病因、病情嚴(yán)重程度以及身體狀況等，制定個(gè)性化的綜合治療方案，以幫助患者緩解疼痛，恢復(fù)腰部正常功能，提高生活質(zhì)量。
