約70%的頸肩疼痛患者通過(guò)系統(tǒng)康復(fù)治療可在2-4周內(nèi)顯著緩解癥狀。
臨汾康復(fù)科采用多學(xué)科協(xié)作模式，結(jié)合評(píng)估、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及中醫(yī)技術(shù)，個(gè)性化解決頸肩疼痛問(wèn)題。
一、精準(zhǔn)評(píng)估與診斷
臨床檢查
- 體格檢查：評(píng)估關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量及壓痛點(diǎn)，如斜方肌、肩胛提肌等常見(jiàn)勞損部位。
- 影像學(xué)輔助：X光或MRI排查頸椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等結(jié)構(gòu)性病變。
功能評(píng)估
采用FMS（功能性動(dòng)作篩查）或SFMA（選擇性功能動(dòng)作評(píng)估）分析運(yùn)動(dòng)鏈異常。
| 評(píng)估方法 | 適用場(chǎng)景 | 優(yōu)勢(shì) |
|---|---|---|
| 表面肌電圖 | 肌肉失衡分析 | 量化肌肉激活狀態(tài) |
| 紅外熱成像 | 炎癥反應(yīng)監(jiān)測(cè) | 無(wú)創(chuàng)、可視化疼痛區(qū)域 |
二、多元化治療手段
物理治療
- 低頻電刺激：緩解肌肉痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)。
- 超聲波療法：針對(duì)深層組織粘連，加速修復(fù)。
中醫(yī)技術(shù)
- 針灸：刺激阿是穴、肩井穴等調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。
- 拔罐：改善局部淤血，適用于風(fēng)寒濕痹型疼痛。
| 治療技術(shù) | 適應(yīng)癥 | 療程建議 |
|---|---|---|
| 沖擊波治療 | 慢性肌腱炎 | 3-5次/周，連續(xù)2周 |
| 小關(guān)節(jié)整復(fù) | 頸椎錯(cuò)位 | 1-2次/周，配合穩(wěn)定訓(xùn)練 |
三、運(yùn)動(dòng)康復(fù)與預(yù)防
針對(duì)性訓(xùn)練
- 頸部穩(wěn)定性練習(xí)：如彈力帶抗阻訓(xùn)練強(qiáng)化深層肌群。
- 肩胛骨強(qiáng)化：俯臥位“T/Y/W”動(dòng)作改善圓肩駝背。
生活方式調(diào)整
避免長(zhǎng)期低頭，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。
臨汾康復(fù)科強(qiáng)調(diào)“治療-康復(fù)-預(yù)防”閉環(huán)管理，通過(guò)神經(jīng)肌肉再教育和姿勢(shì)矯正降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)?；颊咝鑸?jiān)持療程并主動(dòng)參與康復(fù)計(jì)劃，方能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期療效。
