64 歲人群早餐后血糖 13.5mmol/L 高于正常范圍，情況相對嚴重，可能存在健康風(fēng)險，需要引起重視。
血糖是指血液中的葡萄糖濃度，常通過測量空腹血糖、餐后 2 小時血糖、隨機血糖來監(jiān)測血糖水平。對于 64 歲人群，正?？崭寡欠秶鸀?3.9~6.1mmol/L，餐后 2 小時血糖應(yīng)低于 7.8mmol/L。若空腹血糖高于 6.1mmol/L，餐后 2 小時血糖高于 7.8mmol/L，隨機血糖高于 11.1mmol/L，則可判定為高血糖。
一、血糖異常的原因
血糖升高可能由多種因素引起，以下為您詳細介紹：
- 非疾病因素：高糖飲食、劇烈活動、情緒激動等都可能使空腹血糖升高。某些藥物如激素、避孕藥、噻嗪類利尿劑等，也可能導(dǎo)致血糖升高。
- 疾病因素：常見于糖尿病前期和各型糖尿病。內(nèi)分泌性疾病如甲狀腺功能亢進、皮質(zhì)醇增多癥、肢端肥大癥等，應(yīng)激因素如腦外傷、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、心肌梗死、大面積燒傷等，以及肝臟及胰腺疾病等，都可能引發(fā)血糖升高。高熱、嘔吐、腹瀉、脫水、缺氧等情況，同樣可能導(dǎo)致血糖異常。
二、高血糖的危害
長期處于高血糖狀態(tài)，會對人體各個器官造成損害，具體危害如下：
- 慢性并發(fā)癥：可能導(dǎo)致心臟病、腎臟病、視網(wǎng)膜病變或神經(jīng)病變等并發(fā)癥，嚴重影響健康和生活質(zhì)量，甚至危及生命。例如，糖尿病視網(wǎng)膜病變可能導(dǎo)致視力下降甚至失明；糖尿病腎病可能發(fā)展為腎衰竭。
- 急性并發(fā)癥：糖尿病患者血糖過高可能引發(fā)糖尿病性酮癥酸中毒，這是一種嚴重的急性并發(fā)癥。其主要癥狀包括尿頻、口渴、呼吸急促、胃腸道癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)等，若不及時治療，可能導(dǎo)致昏迷甚至死亡。
- 免疫力下降：持續(xù)的高血糖會降低人體免疫力，使人更容易感染疾病。
三、應(yīng)對措施
如果發(fā)現(xiàn)血糖升高，建議采取以下措施：
- 及時就醫(yī)：體檢發(fā)現(xiàn)血糖異常，無論是否伴有口干、多飲、多食、多尿、消瘦等癥狀，都應(yīng)及時前往內(nèi)分泌科就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況，進行身高、體重、腹圍等測量，檢查空腹血糖、口服葡萄糖耐量試驗、糖化血紅蛋白、糖尿病自身抗體等。若同時存在視物模糊等癥狀，還需完善眼底照相等檢查。
- 調(diào)整生活方式
- 合理飲食：控制總熱量攝入，以低糖、高纖維食物為主，如粗糧、蔬菜、水果等，避免食用高糖食物。減少碳水化合物的攝入量，增加蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入量，避免暴飲暴食。
- 適量運動：每周進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如游泳、慢跑、散步、瑜伽等。適當?shù)倪\動可以幫助降低血糖，提高胰島素敏感性。
- 控制體重：通過飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，避免超重和肥胖。
- 戒煙限酒：吸煙會加重胰島素抵抗，升高血壓和血糖；飲酒也會影響血糖控制，應(yīng)戒煙限酒。
- 舒緩壓力：長期壓力會導(dǎo)致血糖升高，可通過冥想、瑜伽等活動緩解壓力。
- 藥物治療：如果通過生活方式干預(yù)血糖仍不能達標，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物治療，如二甲雙胍、胰島素等。糖尿病前期患者經(jīng)過一段時間的飲食、運動，甚至藥物干預(yù)，可降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險，部分患者血糖可能恢復(fù)正常。若已確診為糖尿病，一般難以逆轉(zhuǎn)，但通過規(guī)范治療可延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
64 歲人群早餐后血糖 13.5mmol/L 已超出正常范圍，情況較為嚴重。建議及時就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。通過調(diào)整生活方式和必要的藥物治療，積極控制血糖，以降低并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。
