7.9mmol/L 高于正常餐后 2 小時(shí)血糖值。22 歲晚餐后血糖 7.9mmol/L，可能是飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、藥物、應(yīng)激狀態(tài)、潛在疾病等多種因素影響的結(jié)果。
一、血糖標(biāo)準(zhǔn)解讀
血糖常通過測量空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖、隨機(jī)血糖來監(jiān)測。正常健康成人的餐后 2 小時(shí)血糖值應(yīng)低于 7.8mmol/L。22 歲晚餐后血糖 7.9mmol/L，已高于正常范圍。不同人群血糖標(biāo)準(zhǔn)如下表：
| 血糖類型 | 健康人群標(biāo)準(zhǔn) | 糖尿病前期標(biāo)準(zhǔn) | 糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn) |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9–6.1mmol/L | 6.1–6.9mmol/L | ≥7.0mmol/L |
| 餐后 2 小時(shí)血糖 | <7.8mmol/L | 7.8–11.0mmol/L | ≥11.1mmol/L |
二、可能導(dǎo)致血糖升高的因素
1. 飲食因素
如果晚餐攝入了大量高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，像蛋糕、油炸食品、精米白面等，這些食物在體內(nèi)會(huì)快速被分解為葡萄糖進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖快速上升。身體短時(shí)間內(nèi)無法分泌足夠的胰島素來代謝這些過多的糖分，從而使餐后血糖升高。
2. 運(yùn)動(dòng)量不足
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體對葡萄糖的攝取和利用，降低血糖。若長期運(yùn)動(dòng)量過少，比如一整天都坐著學(xué)習(xí)或工作，晚餐后也不進(jìn)行任何活動(dòng)，身體消耗的能量減少，葡萄糖無法被充分利用，就會(huì)堆積在血液中，致使餐后血糖升高。
3. 藥物影響
某些藥物會(huì)影響血糖水平。如長期使用糖皮質(zhì)激素類藥物，像潑尼松、地塞米松等，它們會(huì)增加肝糖原輸出，減少外周組織對葡萄糖的攝取和利用，進(jìn)而使血糖升高。如果近期正在服用這類藥物，可能是導(dǎo)致晚餐后血糖 7.9mmol/L 的原因。
4. 應(yīng)激狀態(tài)
當(dāng)身體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，比如近期有嚴(yán)重感染、創(chuàng)傷、手術(shù)，或精神長期高度緊張、焦慮、睡眠質(zhì)量差等，體內(nèi)會(huì)分泌一些升糖激素，如腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等，這些激素會(huì)促使血糖升高。例如，因重要考試而精神壓力過大，可能會(huì)出現(xiàn)血糖的波動(dòng)。
5. 潛在的糖尿病前期或糖尿病
這是導(dǎo)致餐后血糖升高的重要原因之一。在糖尿病前期，胰島素分泌相對不足或出現(xiàn)胰島素抵抗，身體對血糖的調(diào)節(jié)能力下降，餐后血糖就容易升高。而糖尿病患者由于胰島功能受損，無法正常分泌胰島素來降低血糖，餐后血糖往往更高。若本身超重或肥胖、有糖尿病家族史，患糖尿病前期或糖尿病的可能性會(huì)增加。
若發(fā)現(xiàn)晚餐后血糖值為 7.9mmol/L，不要過于驚慌，應(yīng)綜合分析自身情況，從飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式進(jìn)行調(diào)整。若血糖持續(xù)異常，或伴有多飲、多尿、多食、體重下降等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行更全面的檢查，以明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。
