餐后 1 小時血糖 8.7mmol/L 通常正常；餐后 2 小時血糖 8.7mmol/L 則偏高。正常情況下，健康成人餐后 1 小時血糖應低于 10.0mmol/L，餐后 2 小時血糖應低于 7.8mmol/L。23 歲人群餐后血糖 8.7mmol/L，可能受多種因素影響，需綜合判斷。
一、判斷標準
血糖值正常范圍是評估血糖狀況的重要依據。一般來說，健康成人的血糖標準如下：
| 血糖類型 | 正常范圍 |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1mmol/L |
| 餐后 1 小時血糖 | 低于 10.0mmol/L |
| 餐后 2 小時血糖 | 低于 7.8mmol/L |
| 隨機血糖 | 低于 11.1mmol/L |
對于 23 歲人群，餐后血糖 8.7mmol/L，若為餐后 1 小時測量，在正常范圍內；若為餐后 2 小時測量，則高于正常標準。
二、可能原因
血糖水平受多種因素影響，23 歲出現餐后血糖 8.7mmol/L 的情況，原因如下：
1. 飲食因素
進食食物種類和量對餐后血糖影響顯著。高糖、高脂肪、高碳水化合物食物，如糖果、油炸食品、精制谷物等，會使血糖快速上升。若進食量過大，身體短時間內無法完全代謝，也會導致餐后血糖升高。例如，一頓飯吃了大量蛋糕，餐后血糖就可能偏高。
2. 運動因素
餐后運動能幫助身體消耗葡萄糖，降低血糖。餐后適當散步、做家務，可加速血糖代謝。相反，若餐后久坐不動，身體消耗葡萄糖減少，血糖就容易維持在較高水平。比如，有些人吃完飯后就長時間坐著看電視或玩電腦，不利于血糖下降。
3. 疾病因素
- 糖尿病前期：胰島素抵抗或胰島素分泌相對不足，使身體調節(jié)血糖能力下降，可能出現餐后血糖偏高。這階段雖未達糖尿病診斷標準，但已提示糖代謝異常。
- 其他內分泌疾病：如甲狀腺功能亢進，甲狀腺激素分泌過多，加速身體代謝，可能影響血糖調節(jié)，導致餐后血糖升高。庫欣綜合征等內分泌疾病也可能引發(fā)類似情況。
4. 藥物因素
某些藥物會影響血糖代謝。長期使用糖皮質激素，如潑尼松等，可能干擾胰島素作用，使血糖升高。一些利尿劑，也可能對血糖產生影響。若近期正在服用這類藥物，需考慮藥物對血糖的作用。
5. 應激因素
強烈情緒波動、嚴重感染、創(chuàng)傷、手術等應激狀態(tài)下，身體會分泌腎上腺素、糖皮質激素等升糖激素，導致血糖升高。比如，遭遇重大考試壓力或突發(fā)意外受傷后，血糖可能出現波動。
三、應對措施
發(fā)現餐后血糖異常，可采取以下措施：
1. 調整飲食
控制總熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質蛋白攝入。遵循少食多餐原則，避免一餐進食過多。例如，將主食部分替換為糙米、燕麥等粗糧，多吃青菜、蘋果等蔬果。
2. 增加運動
每周進行至少 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。餐后半小時到一小時進行適量運動，有助于降低血糖。但注意運動強度要循序漸進，避免空腹或血糖過高時運動。
3. 監(jiān)測血糖
定期監(jiān)測空腹血糖、餐后血糖，了解血糖變化趨勢?？墒褂眉矣醚莾x自我監(jiān)測，也可到醫(yī)院進行靜脈血糖檢測。記錄血糖值，為后續(xù)評估和調整方案提供依據。
4. 就醫(yī)檢查
若餐后血糖持續(xù)異常，或伴有多飲、多尿、多食、體重下降、疲勞等癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議進行口服葡萄糖耐量試驗、糖化血紅蛋白檢測等，以明確診斷是否存在糖代謝紊亂，并制定相應治療方案。
對于 23 歲人群，餐后血糖 8.7mmol/L 需綜合判斷。偶爾一次異常，可先調整生活方式并監(jiān)測血糖；若多次異常，應及時就醫(yī)明確原因，積極干預，以維持血糖在正常范圍，預防糖尿病等疾病發(fā)生發(fā)展。
