18 歲人群睡前血糖正常應(yīng)低于 7.8mmol/L，13.9mmol/L 已遠(yuǎn)超正常范圍，可能由多種因素導(dǎo)致，需要引起重視。
正常情況下，人體通過胰島素等激素調(diào)節(jié)，使血糖維持在一定范圍。但當(dāng)睡前血糖持續(xù)偏高，就需進(jìn)一步檢查，排查潛在健康風(fēng)險(xiǎn)。以下為你詳細(xì)介紹 18 歲睡前血糖 13.9mmol/L 的可能原因：
一、飲食因素
- 高糖、高碳水?dāng)z入：若晚餐食用大量高糖食物，如蛋糕、糖果、含糖飲料，或高碳水化合物，像白米飯、白面包、面條等，且量較大，碳水會(huì)在體內(nèi)迅速分解為葡萄糖進(jìn)入血液，致使血糖升高。比如晚餐吃了兩大碗白米飯，又喝了一杯含糖飲料，就易出現(xiàn)這種情況。
- 晚餐過晚：臨近睡覺才吃晚餐，胃腸來不及充分消化吸收，大量食物在短時(shí)間內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而此時(shí)身體代謝減緩，消耗的葡萄糖減少，多余葡萄糖無法及時(shí)被利用，就會(huì)使血糖升高。例如晚上 10 點(diǎn)后才吃晚餐，睡前血糖就可能受影響。
- 加餐不當(dāng)：睡前加餐且選擇高糖、高脂肪食物，如薯片配可樂，或者大量堅(jiān)果（雖含優(yōu)質(zhì)脂肪，但熱量高），會(huì)導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)上升。
二、生活方式因素
- 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體對(duì)胰島素敏感性降低，胰島素是調(diào)節(jié)血糖的關(guān)鍵激素，其敏感性下降后，無法高效將血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)至細(xì)胞內(nèi)被利用，進(jìn)而使血糖升高。比如每天久坐學(xué)習(xí)，課余也不參加體育活動(dòng)的學(xué)生。
- 作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜，生物鐘被打亂，會(huì)影響身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，干擾激素正常分泌。像生長(zhǎng)激素、皮質(zhì)醇等激素分泌失調(diào)，可能導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常。例如長(zhǎng)期凌晨一兩點(diǎn)才入睡的人。
- 壓力過大：精神長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)促使身體分泌腎上腺素、皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素，這些激素會(huì)抑制胰島素作用，使血糖升高。比如臨近考試，學(xué)習(xí)壓力大的高中生。
三、疾病因素
- 糖尿病：1 型糖尿病是由于自身免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊胰腺中分泌胰島素的 β 細(xì)胞，導(dǎo)致胰島素絕對(duì)缺乏，無法有效降低血糖。2 型糖尿病早期，身體雖能分泌胰島素，但細(xì)胞對(duì)胰島素不敏感，出現(xiàn)胰島素抵抗，也會(huì)使血糖升高。若懷疑糖尿病，需進(jìn)一步檢查空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)。
- 其他內(nèi)分泌疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過多，身體代謝加快，腸道對(duì)葡萄糖吸收增加，同時(shí)促進(jìn)肝糖原分解，釋放更多葡萄糖入血，導(dǎo)致血糖升高。庫(kù)欣綜合征因體內(nèi)皮質(zhì)醇激素過多，也會(huì)干擾血糖正常代謝。
- 胰腺疾病：急慢性胰腺炎、胰腺腫瘤等疾病，影響胰腺正常功能，可能導(dǎo)致胰島素分泌不足或異常，引發(fā)血糖升高。
四、藥物因素
某些藥物可能影響血糖，如長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素類藥物（潑尼松、地塞米松等），會(huì)增加肝糖原輸出，降低組織對(duì)葡萄糖的利用，導(dǎo)致血糖升高。一些精神類藥物，如抗抑郁藥，也可能干擾血糖代謝。若正在服用這些藥物，應(yīng)告知醫(yī)生，評(píng)估藥物與血糖升高的關(guān)系。
當(dāng) 18 歲人群發(fā)現(xiàn)睡前血糖達(dá) 13.9mmol/L 時(shí)，需重視并及時(shí)去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面檢查，明確原因后遵醫(yī)囑治療。日常生活中，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，緩解壓力，有助于維持血糖穩(wěn)定。
