12.6mmol/L 高于正常血糖水平
對(duì)于 24 歲人群，早餐后正常血糖一般應(yīng)低于 7.8mmol/L，空腹血糖正常范圍在 3.9-6.1mmol/L 。早餐血糖 12.6mmol/L 已遠(yuǎn)超正常范圍，可能由多種因素導(dǎo)致，以下為您詳細(xì)介紹。
一、飲食因素
- 高碳水化合物攝入：若早餐食用大量高碳水食物，像白米飯、白面包、甜粥等，它們?cè)隗w內(nèi)會(huì)迅速被消化分解為葡萄糖，吸收入血后致使血糖快速上升。比如一碗 200 克的白米飯，其碳水化合物含量約為 40 克，食用后短時(shí)間內(nèi)就可能對(duì)血糖產(chǎn)生明顯影響。
- 食物搭配不合理：早餐若缺乏膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白等搭配，僅以高糖高脂食物為主，如油炸食品、糕點(diǎn)等，也會(huì)造成血糖較大波動(dòng)。例如吃了一份油炸面圈，由于缺乏膳食纖維等延緩消化吸收的成分，血糖會(huì)迅速升高且難以平穩(wěn)回落。
二、內(nèi)分泌因素
- 胰島素分泌異常
- 1 型糖尿病患者因胰島 β 細(xì)胞被破壞，胰島素絕對(duì)缺乏，無法正常將血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)至細(xì)胞內(nèi)被利用，導(dǎo)致血糖升高。
- 2 型糖尿病患者早期胰島素分泌可能延遲，當(dāng)進(jìn)食后血糖上升時(shí)，胰島素分泌不能及時(shí)匹配，造成餐后血糖升高。比如一些肥胖的 24 歲年輕人，體內(nèi)存在胰島素抵抗，胰島素不能高效發(fā)揮作用，也會(huì)引起血糖居高不下。
- 升糖激素分泌增加：早晨體內(nèi)的皮質(zhì)醇、生長激素等升糖激素分泌會(huì)增加，這是正常的生理現(xiàn)象，目的是為身體提供能量以迎接新一天的活動(dòng)。但對(duì)于胰島素分泌或作用有缺陷的人，這些激素的升高會(huì)使血糖進(jìn)一步上升，也就是所謂的 “黎明現(xiàn)象”。通常在凌晨 3 點(diǎn)到上午 8 點(diǎn)之間，這些激素分泌增多，促使肝臟釋放更多葡萄糖進(jìn)入血液。
三、生活方式因素
- 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期運(yùn)動(dòng)量不足，身體對(duì)胰島素的敏感性降低，葡萄糖無法充分被肌肉等組織攝取利用，使得血糖升高。比如一些從事久坐工作的 24 歲年輕人，日?；顒?dòng)量少，身體代謝減慢，血糖調(diào)節(jié)能力下降。
- 睡眠不足：熬夜、失眠等導(dǎo)致睡眠不足時(shí)，身體會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)，促使交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而使升糖激素分泌增加，干擾胰島素正常作用，引起血糖升高。有研究表明，連續(xù)一周每天睡眠不足 6 小時(shí)，血糖水平就可能出現(xiàn)明顯波動(dòng)。
- 壓力過大：長期精神壓力過大，會(huì)使體內(nèi)激素失衡，如腎上腺素等升糖激素分泌增加，影響血糖穩(wěn)定。例如面臨學(xué)業(yè)、工作壓力的 24 歲人群，情緒長期緊張焦慮，可能出現(xiàn)血糖異常升高的情況。
四、疾病因素
- 甲狀腺功能亢進(jìn)：甲狀腺激素分泌過多，身體代謝加快，腸道對(duì)葡萄糖的吸收增加，同時(shí)肝糖原分解也增多，導(dǎo)致血糖升高?；颊叱搜钱惓?，還可能伴有心慌、多汗、手抖等癥狀。
- 庫欣綜合征：由于體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌過多，會(huì)促進(jìn)糖異生，抑制外周組織對(duì)葡萄糖的攝取利用，引發(fā)血糖升高，常伴有向心性肥胖、滿月臉、紫紋等表現(xiàn)。
五、藥物因素
某些藥物可能影響血糖，如糖皮質(zhì)激素（潑尼松等），會(huì)增加肝糖原輸出，減少組織對(duì)葡萄糖的攝取利用，導(dǎo)致血糖升高；噻嗪類利尿劑（氫氯噻嗪等），可能降低胰島素敏感性，引起血糖波動(dòng)。若近期因其他疾病正在服用這些藥物，可能是早餐血糖升高的原因。
若發(fā)現(xiàn)早餐血糖持續(xù)處于 12.6mmol/L 這樣的高水平，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，如空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖、糖化血紅蛋白、胰島素釋放試驗(yàn)、C 肽釋放試驗(yàn)以及甲狀腺功能等檢查，以明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性措施，如調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物治療等，將血糖控制在正常范圍，預(yù)防長期高血糖帶來的健康風(fēng)險(xiǎn) 。
