晚上血糖 12.3mmol/L 已超出正常范圍，25 歲人群出現(xiàn)這種情況，可能是飲食、運(yùn)動(dòng)、疾病等多種因素導(dǎo)致的血糖代謝異常，需引起重視。
血糖是指血液中的葡萄糖濃度，常通過(guò)測(cè)量空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖、隨機(jī)血糖來(lái)監(jiān)測(cè)血糖水平。正常情況下，健康成人空腹血糖為 3.9~6.1mmol/L，餐后 2 小時(shí)血糖低于 7.8mmol/L，隨機(jī)血糖低于 11.1mmol/L。而 25 歲人群晚上血糖 12.3mmol/L，無(wú)論是何種測(cè)量情境，都高于正常標(biāo)準(zhǔn)。下面為你分析導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因：
一、飲食因素
- 高糖食物攝入：晚餐若食用大量高糖食物，如蛋糕、糖果、甜飲料等，這些食物中的糖分可快速吸收入血，導(dǎo)致血糖急劇升高。例如，一塊普通奶油蛋糕含糖量可達(dá) 20 克以上，短時(shí)間內(nèi)食用，易使血糖超出正常范圍。
- 碳水化合物過(guò)量：過(guò)多攝入精制碳水化合物，像白米飯、白面包、面條等，它們?cè)隗w內(nèi)會(huì)迅速分解為葡萄糖，升高血糖。若晚餐主食量遠(yuǎn)超身體所需，如一次食用 300 克以上白米飯，就可能致使晚上血糖升高。
- 進(jìn)食時(shí)間不當(dāng)：若晚餐時(shí)間過(guò)晚，臨近睡覺(jué)才進(jìn)食，胃腸道來(lái)不及充分消化吸收，食物在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)持續(xù)轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入血液，導(dǎo)致夜間血糖升高。例如，晚上 10 點(diǎn)后才吃晚餐，就容易出現(xiàn)這種情況。
二、生活習(xí)慣因素
- 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足，身體對(duì)胰島素敏感性降低，胰島素不能有效發(fā)揮作用，導(dǎo)致血糖無(wú)法正常被組織細(xì)胞攝取利用，從而在血液中積聚，造成血糖升高。比如，一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足 150 分鐘的人群，就容易出現(xiàn)這種血糖問(wèn)題。
- 熬夜：經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡，使升糖激素分泌增加，如皮質(zhì)醇等，進(jìn)而升高血糖。若長(zhǎng)期凌晨 1 點(diǎn)后才入睡，就會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生不良影響。
- 精神壓力大：長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)促使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，分泌腎上腺素等升糖激素，干擾血糖正常代謝，使血糖升高。例如，因工作壓力大，每天精神高度緊張的人群，血糖就容易出現(xiàn)波動(dòng)。
三、疾病因素
- 糖尿病：這是導(dǎo)致血糖升高的常見(jiàn)疾病。1 型糖尿病因胰島 β 細(xì)胞被破壞，胰島素絕對(duì)缺乏；2 型糖尿病則存在胰島素抵抗和胰島素分泌不足。若本身患有糖尿病，治療不規(guī)范或病情進(jìn)展，都可能使晚上血糖達(dá) 12.3mmol/L?？赏ㄟ^(guò)檢測(cè)空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖、糖化血紅蛋白、胰島素釋放試驗(yàn)等明確診斷。
- 內(nèi)分泌疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過(guò)多，加速機(jī)體新陳代謝，使血糖升高；庫(kù)欣綜合征因皮質(zhì)醇分泌過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致血糖異常?？赏ㄟ^(guò)甲狀腺功能檢查、血皮質(zhì)醇測(cè)定等排查。
- 其他疾病：如胰腺炎、胰腺癌等胰腺疾病，影響胰島素分泌；嚴(yán)重肝臟疾病，影響糖原合成與分解，均可導(dǎo)致血糖升高。可通過(guò)腹部超聲、肝功能檢查等輔助診斷。
四、藥物因素
- 降糖藥物使用不當(dāng)：若本身患有糖尿病，使用降糖藥時(shí)劑量不足、未按時(shí)服藥或藥物不適合，都無(wú)法有效控制血糖。例如，該用胰島素治療卻僅用口服降糖藥，或者口服降糖藥劑量未隨病情調(diào)整。
- 其他藥物影響：某些藥物如糖皮質(zhì)激素（潑尼松等）、噻嗪類(lèi)利尿劑（氫氯噻嗪等），會(huì)影響糖代謝，升高血糖。若因其他疾病正在服用這些藥物，需關(guān)注血糖變化。
25 歲人群晚上血糖 12.3mmol/L 是血糖異常升高的表現(xiàn)，原因復(fù)雜。若發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性措施，如調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、治療相關(guān)疾病等，將血糖控制在正常范圍，預(yù)防糖尿病等疾病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
