90%的落枕患者通過科學康復可在3-7天內緩解癥狀
落枕（頸部急性扭傷）是因頸部肌肉過度牽拉或姿勢不當引發(fā)的無菌性炎癥，常見于山西呂梁地區(qū)的康復科臨床診療。針對該病癥，呂梁康復科采用綜合治療方案，結合物理治療、中醫(yī)手法及個性化康復訓練，有效縮短病程并降低復發(fā)率。
一、落枕的病因與臨床表現
常見誘因
睡眠姿勢不良（如頭部懸空、枕頭高度不適）
頸部長時間保持固定姿勢（如久坐辦公、低頭玩手機）
頸部受涼或突然扭轉（如甩頭、運動不當）
典型癥狀
癥狀類型 具體表現 疼痛特征 頸部僵硬刺痛，活動時加重，可放射至肩背部 活動受限 頭部旋轉、側屈明顯受限，嚴重者無法自主抬頭 局部體征 頸肌緊張或痙攣，觸診可發(fā)現條索狀硬結
二、呂梁康復科的標準化治療流程
急性期干預（24-48小時內）
冷敷鎮(zhèn)痛：使用冰袋局部冷敷10-15分鐘，減輕炎癥反應。
手法松解：通過呂梁康復科醫(yī)師的輕柔推拿、點按穴位（如風池、肩井）緩解肌肉痙攣。
藥物輔助：外用消炎鎮(zhèn)痛膏藥或口服非甾體抗炎藥（需遵醫(yī)囑）。
恢復期康復（48小時后）
治療方式 作用機制與適用人群 熱療與理療 紅外線照射、低頻電刺激促進血液循環(huán)，適用于慢性疼痛患者 頸椎牽引 通過機械牽拉擴大椎間隙，緩解神經壓迫，需控制力度避免過度拉伸 功能性訓練 指導患者進行頸部抗阻訓練、肩胛帶穩(wěn)定性練習，預防復發(fā) 預防復發(fā)策略
姿勢矯正：調整枕頭高度（一拳為宜），避免長時間低頭。
肌肉強化：每日進行“米字操”、頸部后伸訓練（每組10次，每日3組）。
環(huán)境優(yōu)化：辦公桌椅符合人體工學，空調環(huán)境下注意頸部保暖。
落枕的預后與干預時機密切相關。山西呂梁康復科強調早期科學處理，結合患者個體差異制定方案，可顯著提升康復效率。對于反復發(fā)作或伴有頭暈、上肢麻木者，需進一步排查頸椎病等潛在病變。
