?5-15分鐘/次，每周2-3次?
湖南益陽康復(fù)科針對(duì)手腕疼痛采用中西醫(yī)結(jié)合的綜合治療方案，涵蓋急性期干預(yù)、慢性期康復(fù)及預(yù)防措施。以下是具體治療方法的詳細(xì)說明：
?一、急性期干預(yù)?
?物理治療?
- ?冷熱敷交替?：急性損傷48小時(shí)內(nèi)冰敷（15分鐘/次，每日3-4次），48小時(shí)后熱敷（40℃熱毛巾，20分鐘/次）以緩解腫脹和疼痛。
- ?超聲波治療?：通過高頻聲波促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)，適用于腱鞘炎和軟組織損傷。
?藥物治療?
- ?外用藥物?：雙氯芬酸凝膠或氟比洛芬貼膏局部涂抹，減輕炎癥和疼痛。
- ?口服藥物?：短期服用布洛芬或塞來昔布等非甾體抗炎藥，需遵醫(yī)囑避免長期使用。
?二、慢性期康復(fù)?
?沖擊波治療?
針對(duì)頑固性疼痛（如足底筋膜炎、腱鞘炎），采用體外沖擊波治療儀，每次5分鐘，無需麻醉且無創(chuàng)。
?針灸與推拿?
- ?針灸療法?：刺激穴位緩解疼痛，如岳陽市中醫(yī)醫(yī)院通過針灸結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)顯著降低患者VAS評(píng)分。
- ?推拿按摩?：由專業(yè)治療師操作，放松肌肉并改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
?康復(fù)訓(xùn)練?
- ?拉伸練習(xí)?：手腕屈伸和前臂肌群拉伸，每次保持10-15秒，重復(fù)5次。
- ?力量訓(xùn)練?：使用握力球或彈力帶增強(qiáng)手腕肌力，每日2-3組，每組10次。
?三、預(yù)防與日常管理?
- ?姿勢(shì)調(diào)整?：避免長時(shí)間使用手機(jī)或電腦，鍵盤鼠標(biāo)高度應(yīng)與肘關(guān)節(jié)平齊。
- ?支具固定?：夜間佩戴腕關(guān)節(jié)支具保持中立位，連續(xù)使用不超過2周。
- ?飲食建議?：增加深海魚類和堅(jiān)果攝入，減少高嘌呤食物以防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
湖南益陽康復(fù)科通過多學(xué)科協(xié)作（如益陽市中醫(yī)院康復(fù)針灸六科）和個(gè)性化方案，幫助患者從急性疼痛緩解到功能恢復(fù)。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨麻木、關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折或神經(jīng)壓迫等嚴(yán)重情況。
