30%
年輕群體運動損傷發(fā)生率已達30%，內(nèi)蒙古呼倫貝爾地區(qū)依托三甲醫(yī)院康復(fù)科與專家會診機制，構(gòu)建了以中西醫(yī)結(jié)合為特色的運動損傷康復(fù)體系，涵蓋微創(chuàng)治療、物理因子治療、康復(fù)訓(xùn)練等核心技術(shù)，可滿足從急性扭傷到術(shù)后功能重建的全周期康復(fù)需求。
一、康復(fù)科發(fā)展現(xiàn)狀
醫(yī)療資源配置
呼倫貝爾市人民醫(yī)院康復(fù)科配備電腦數(shù)控頸腰椎牽引器、磁振熱治療儀、超短波治療儀等設(shè)備，開展針灸、推拿、小針刀等傳統(tǒng)療法，結(jié)合運動療法（如關(guān)節(jié)活動技術(shù)、肌力訓(xùn)練）治療軟組織損傷、骨折術(shù)后等疾病。2025年引入北京大學(xué)第三醫(yī)院鞠曉東教授團隊，重點開展膝關(guān)節(jié)交叉韌帶重建、肩袖損傷修復(fù)等微創(chuàng)技術(shù)，形成“本地診療+專家會診”雙軌模式。人才梯隊建設(shè)
科室現(xiàn)有副主任醫(yī)師3名、主治醫(yī)師2名，團隊成員曾于北京大學(xué)第三醫(yī)院、上海華山醫(yī)院進修，擅長中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)。其中，武慧強主任醫(yī)師專注運動損傷康復(fù)24年，采用撥筋通絡(luò)療法與現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)結(jié)合，治療骨關(guān)節(jié)炎、運動損傷性疾病等，年接診量超2000例。
二、運動損傷常見類型與康復(fù)重點
| 損傷類型 | 高發(fā)人群 | 典型癥狀 | 康復(fù)核心目標 | 治療周期 |
|---|---|---|---|---|
| 膝關(guān)節(jié)半月板損傷 | 籃球、足球運動員 | 關(guān)節(jié)卡頓、上下樓梯疼痛 | 恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度、增強股四頭肌力量 | 6-12周 |
| 肩袖損傷 | 羽毛球、游泳愛好者 | 抬臂無力、夜間疼痛加劇 | 改善肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、修復(fù)肌腱功能 | 8-16周 |
| 踝關(guān)節(jié)扭傷 | 跑步、滑雪初學(xué)者 | 腫脹、行走不穩(wěn)、韌帶壓痛 | 恢復(fù)平衡能力、預(yù)防習(xí)慣性扭傷 | 4-8周 |
| 腰肌勞損 | 久坐辦公族、舉重者 | 腰部酸痛、彎腰受限 | 緩解肌痙攣、增強核心肌群力量 | 2-4周 |
- 特殊人群康復(fù)方案
- 運動員：采用SET懸吊系統(tǒng)、PNF技術(shù)，側(cè)重爆發(fā)力恢復(fù)與運動模式矯正，確保重返賽場；
- 普通人群：以居家康復(fù)訓(xùn)練為主，配合中醫(yī)薰藥、穴位注射，兼顧功能恢復(fù)與生活便利性。
三、核心治療技術(shù)體系
急性期干預(yù)
遵循RISE原則：Rest（休息） 避免二次損傷，Ice（冰敷） 每次15-20分鐘控制腫脹，Compression（加壓包扎） 減少出血，Elevation（抬高患肢） 促進血液回流。對開放性損傷采用止血帶止血法，閉合性損傷優(yōu)先超聲波治療緩解疼痛。中西醫(yī)結(jié)合治療
- 西醫(yī)技術(shù)：關(guān)節(jié)鏡手術(shù)（如交叉韌帶重建）、沖擊波治療（慢性肌腱炎）、肌骨超聲引導(dǎo)注射（精準給藥）；
- 中醫(yī)技術(shù)：針灸（緩解神經(jīng)痛）、推拿（糾正關(guān)節(jié)錯位）、小針刀（松解粘連組織），形成“微創(chuàng)+理療+傳統(tǒng)療法”三維方案。
康復(fù)訓(xùn)練體系
分階段實施：- 早期（1-2周）：等長收縮訓(xùn)練（如股四頭肌靜力收縮），預(yù)防肌肉萎縮；
- 中期（3-6周）：關(guān)節(jié)松動術(shù)、平衡墊訓(xùn)練，改善活動度與本體感覺；
- 后期（7周以后）：功能性動作訓(xùn)練（如深蹲、弓步走），模擬運動場景提升實用性。
四、預(yù)防措施與健康管理
運動前防護
- 動態(tài)熱身：通過高抬腿、弓步走激活肌肉，持續(xù)5-10分鐘；
- 裝備選擇：籃球運動佩戴護膝，跑步穿緩震跑鞋，滑雪使用頭盔+護具，降低沖擊損傷風(fēng)險。
科學(xué)訓(xùn)練原則
- 循序漸進：每周運動強度增幅不超過10%，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致應(yīng)力性骨折；
- 動作規(guī)范：在專業(yè)教練指導(dǎo)下掌握深蹲、臥推等基礎(chǔ)動作，減少技術(shù)錯誤引發(fā)的韌帶撕裂。
定期評估與篩查
建議運動愛好者每半年進行FMS功能性動作篩查，重點檢測深蹲、弓步蹲等動作模式，早期發(fā)現(xiàn)肌肉不平衡（如髂脛束緊張）并干預(yù)。
隨著全民健身熱潮持續(xù)，呼倫貝爾康復(fù)科通過專家下沉、技術(shù)升級與預(yù)防教育，逐步實現(xiàn)運動損傷康復(fù)“診療-康復(fù)-預(yù)防”閉環(huán)管理?；颊呖赏ㄟ^預(yù)約門診（如呼倫貝爾市人民醫(yī)院關(guān)節(jié)外科每周一至四全天）獲取個性化方案，結(jié)合居家訓(xùn)練與定期復(fù)查，最大限度恢復(fù)運動功能，降低復(fù)發(fā)率。
