3-6個(gè)月是廣西貴港地區(qū)康復(fù)科治療慢性肌肉疼痛的常見(jiàn)周期，具體時(shí)長(zhǎng)因病情及個(gè)體差異調(diào)整。貴港康復(fù)科通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及個(gè)性化方案綜合干預(yù)肌肉疼痛，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)技術(shù)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段，注重疼痛緩解與功能恢復(fù)，如針灸、物理因子治療、漸進(jìn)式鍛煉等。
一、中西醫(yī)結(jié)合療法
針灸與推拿
通過(guò)刺激穴位調(diào)節(jié)氣血，緩解局部肌肉痙攣。貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院常用此法改善肩頸腰腿痛，如頸椎病患者通過(guò)頸部穴位針刺結(jié)合推拿松解筋膜。中藥外治
中藥熱敷或貼敷促進(jìn)血液循環(huán)，消炎鎮(zhèn)痛。例如，桂枝湯類(lèi)外用方劑常用于腰肌勞損患者，通過(guò)溫通經(jīng)絡(luò)緩解僵硬感。拔罐與刮痧
疏通經(jīng)絡(luò)，緩解軟組織勞損引起的酸痛。急性肌肉拉傷后配合走罐法可快速消腫。
二、物理治療技術(shù)
- 電療技術(shù)
- 經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）：通過(guò)低頻電流阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)，適用于急性損傷。
- 干擾電療法：深層鎮(zhèn)痛并促進(jìn)代謝，常用于腰背肌筋膜炎患者。
超聲波治療
高頻聲波產(chǎn)生熱效應(yīng)與空化效應(yīng)，深層消炎并松解肌腱粘連，如跟腱炎患者治療后疼痛減輕率達(dá)70%以上。冷熱療法對(duì)比
方法 適用階段 作用機(jī)制 療程示例 冰敷 急性炎癥期 減少腫脹與神經(jīng)敏感度 15分鐘/次，每日3次 熱療 慢性疼痛期 促進(jìn)血液循環(huán)與肌肉放松 20分鐘/次，隔日1次
三、運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練
漸進(jìn)式拉伸
針對(duì)縮短肌群進(jìn)行靜態(tài)拉伸，如梨狀肌綜合征患者需每日進(jìn)行髖關(guān)節(jié)外旋訓(xùn)練（保持30秒×3組）。核心力量強(qiáng)化
通過(guò)平板支撐、鳥(niǎo)狗式等動(dòng)作增強(qiáng)深層穩(wěn)定肌群，預(yù)防復(fù)發(fā)。腰痛患者訓(xùn)練后核心肌群肌力平均提升40%。功能性訓(xùn)練
結(jié)合日常動(dòng)作模式訓(xùn)練，如辦公室工作者進(jìn)行肩胛穩(wěn)定性練習(xí)（如Y-T-W動(dòng)作），改善長(zhǎng)期伏案導(dǎo)致的肌肉失衡。
四、個(gè)性化康復(fù)計(jì)劃
階段評(píng)估調(diào)整
每4周通過(guò)疼痛量表（如VAS）與關(guān)節(jié)活動(dòng)度（ROM）測(cè)量?jī)?yōu)化方案。例如，術(shù)后患者在固定期側(cè)重消腫，活動(dòng)期逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。多學(xué)科協(xié)作
骨科醫(yī)師、康復(fù)醫(yī)師與治療師聯(lián)合制定階梯式治療路徑。如前交叉韌帶重建術(shù)后康復(fù)分固定期（0-6周）、活動(dòng)期（6-12周）、強(qiáng)化期（3-6個(gè)月），逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力。
貴港康復(fù)科以中西醫(yī)協(xié)同為特色，通過(guò)精準(zhǔn)評(píng)估制定個(gè)體化方案，結(jié)合物理治療與運(yùn)動(dòng)處方，系統(tǒng)改善肌肉疼痛并提升功能水平。多數(shù)患者在規(guī)范治療3-6個(gè)月后疼痛顯著減輕，活動(dòng)能力恢復(fù)至傷前80%以上，部分慢性勞損患者可完全回歸原有工作強(qiáng)度。治療強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度訓(xùn)練，并注重長(zhǎng)期功能維護(hù)以預(yù)防復(fù)發(fā)。
