在西藏那曲，康復(fù)科針對(duì)疼痛康復(fù)采用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)藏醫(yī)結(jié)合的多元方式，能有效緩解各類(lèi)疼痛并促進(jìn)功能恢復(fù)。
疼痛是常見(jiàn)的健康困擾，西藏那曲的康復(fù)科為疼痛患者提供了專(zhuān)業(yè)的解決方案。康復(fù)科運(yùn)用多種手段，幫助患者減輕痛苦、恢復(fù)身體功能，提高生活質(zhì)量。
一、治療手段
（一）物理治療
- 熱療：像熱敷、紅外線照射，能讓局部血液循環(huán)加快，讓緊張的肌肉放松，緩解疼痛。比如，用熱毛巾敷在疼痛的關(guān)節(jié)處，能減輕不適感。
- 冷療：在急性損傷剛出現(xiàn)時(shí)，如冷敷、冰袋敷，可減輕腫脹和疼痛。崴腳后，及時(shí)用冰袋冷敷能避免腫脹加劇。
- 電療：經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）、干擾電療等，利用電流刺激減輕疼痛。一些慢性疼痛患者使用 TENS 治療儀，能有效緩解疼痛。
- 超聲波治療：能減輕炎癥，緩解疼痛，常用于治療肌肉骨骼疼痛。
（二）運(yùn)動(dòng)療法
在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行合適的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕疼痛。例如：
- 伸展運(yùn)動(dòng)：緩解肌肉緊張，預(yù)防和減輕疼痛。工作久了，做做伸展運(yùn)動(dòng)，能讓身體放松。
- 核心肌群訓(xùn)練：改善脊柱穩(wěn)定性，對(duì)腰部疼痛有緩解作用。通過(guò)平板支撐等訓(xùn)練核心肌群，可減輕腰部負(fù)擔(dān)。
（三）手法治療
- 按摩：放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。專(zhuān)業(yè)按摩師按摩后，身體會(huì)感覺(jué)輕松很多。
- 關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)：適用于關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限患者，調(diào)整關(guān)節(jié)位置，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕疼痛。
（四）藥物治療
- 非甾體類(lèi)抗炎藥（NSAIDs）：如布洛芬、雙氯芬酸鈉，減輕炎癥和疼痛，但可能有胃腸道不適等副作用。
- 肌肉松弛劑：緩解肌肉緊張引起的疼痛。
- 外用藥物：止痛膏、貼劑等，直接作用于疼痛部位，使用方便。
（五）康復(fù)輔具
佩戴支具，如腰圍、頸托，為受傷部位提供支撐和保護(hù)，減輕疼痛。腰部受傷后，佩戴腰圍能幫助腰部恢復(fù)。
（六）心理干預(yù)
- 認(rèn)知行為療法：改變患者對(duì)疼痛的認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式，減輕心理壓力。有的患者通過(guò)這種療法，對(duì)疼痛的耐受度提高了。
- 放松訓(xùn)練：深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，緩解焦慮和緊張，間接減輕疼痛感受。睡前做放松訓(xùn)練，能提高睡眠質(zhì)量，緩解疼痛。
（七）中醫(yī)康復(fù)治療
- 針灸：針刺穴位調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到止痛效果。很多慢性疼痛患者通過(guò)針灸，疼痛得到了緩解。
- 拔罐：促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。常見(jiàn)的有火罐、氣罐，能改善身體不適。
（八）營(yíng)養(yǎng)支持
保證充足營(yíng)養(yǎng)攝入，尤其是富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，有助于損傷修復(fù)和疼痛緩解。多吃蔬菜水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，對(duì)身體恢復(fù)有益。
二、常見(jiàn)疼痛病癥的康復(fù)
（一）頸部疼痛
常見(jiàn)原因有頸椎病、頸部肌肉勞損等?？祻?fù)科通過(guò)物理治療，如熱療、電療，緩解肌肉緊張；運(yùn)動(dòng)療法，進(jìn)行頸部伸展、強(qiáng)化肌肉訓(xùn)練；手法治療，按摩、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，改善頸部功能；必要時(shí)配合藥物治療。
| 治療方法 | 具體操作 | 效果 |
|---|---|---|
| 熱療 | 用熱毛巾或紅外線燈照射頸部 | 促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛 |
| 頸部伸展運(yùn)動(dòng) | 頭部向不同方向緩慢伸展 | 增強(qiáng)頸部肌肉柔韌性 |
| 按摩 | 專(zhuān)業(yè)人員按摩頸部肌肉 | 放松肌肉，緩解疼痛 |
（二）腰部疼痛
如腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等。康復(fù)手段包括物理治療中的熱療、超聲波治療；運(yùn)動(dòng)療法，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等鍛煉腰部肌肉；手法治療，按摩、推拿；藥物治療，根據(jù)病情選擇合適藥物；佩戴腰圍等康復(fù)輔具。
| 治療方法 | 具體操作 | 效果 |
|---|---|---|
| 超聲波治療 | 在腰部疼痛部位進(jìn)行超聲治療 | 減輕炎癥，緩解疼痛 |
| 小飛燕鍛煉 | 俯臥在床上，四肢和頭部盡量向上抬起 | 增強(qiáng)腰部肌肉力量 |
| 佩戴腰圍 | 根據(jù)腰圍尺寸選擇合適腰圍佩戴 | 為腰部提供支撐 |
（三）關(guān)節(jié)疼痛
像關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)扭傷等。物理治療的冷療、熱療可緩解疼痛腫脹；運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練；手法治療，如關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)；還可采用藥物治療和中醫(yī)康復(fù)治療中的針灸、拔罐。
| 治療方法 | 具體操作 | 效果 |
|---|---|---|
| 冷療 | 在關(guān)節(jié)扭傷初期用冰袋冷敷 | 減輕腫脹和疼痛 |
| 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練 | 在康復(fù)師指導(dǎo)下活動(dòng)關(guān)節(jié) | 改善關(guān)節(jié)活動(dòng)能力 |
| 針灸 | 針刺關(guān)節(jié)周?chē)ㄎ?/td> | 調(diào)節(jié)氣血，止痛 |
三、藏醫(yī)特色疼痛康復(fù)
那曲的藏醫(yī)康復(fù)獨(dú)具特色，有著悠久歷史和良好療效。
（一）藏醫(yī)外治療法
- 藥浴：將多種藏藥熬制后用于藥浴，通過(guò)皮膚吸收藥物，調(diào)節(jié)氣血，緩解肌肉勞損和關(guān)節(jié)疼痛。對(duì)高原性關(guān)節(jié)炎等有獨(dú)特療效。
- 金針療法：用特制金針刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕疼痛。
（二）藏藥應(yīng)用
使用本地藥材制成的藏藥，對(duì)常見(jiàn)疼痛疾病有獨(dú)特療效。與現(xiàn)代疼痛管理方法結(jié)合，起效更快，副作用更少。
西藏那曲康復(fù)科通過(guò)豐富多樣的治療手段，無(wú)論是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方法，還是傳統(tǒng)藏醫(yī)特色療法，都能為疼痛患者提供個(gè)性化的康復(fù)方案，幫助患者緩解疼痛，恢復(fù)身體功能，提高生活質(zhì)量。患者應(yīng)根據(jù)自身情況，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
