10%-15% 的中國青少年網(wǎng)民存在網(wǎng)絡成癮風險 。避免青少年網(wǎng)絡成癮需要家庭、學校與社會構建協(xié)同聯(lián)動的綜合防控體系，通過建立科學的溝通機制、強化行為引導、推廣技術防護和豐富現(xiàn)實活動來共同作用。
一、構建家庭支持系統(tǒng)
- 建立開放溝通與信任關系 家長應主動傾聽孩子的網(wǎng)絡體驗與內(nèi)心需求，營造安全、無評判的交流環(huán)境，讓孩子愿意分享其線上困擾 。避免簡單粗暴地禁止上網(wǎng)，而是引導孩子理解網(wǎng)絡的雙刃劍特性。
- 實施合理的行為管理 設定清晰、一致的上網(wǎng)時間規(guī)則，并以身作則減少自身過度使用電子設備的行為 。在考試等關鍵時期，更需嚴格管控使用電腦和手機的時間 。
- 豐富家庭生活內(nèi)容 鼓勵并陪伴孩子參與體育鍛煉、閱讀、手工、戶外郊游等線下活動，幫助其在現(xiàn)實中獲得成就感與歸屬感，替代虛擬世界的即時滿足 。
二、發(fā)揮學校教育主導作用
- 開展系統(tǒng)性健康教育 將網(wǎng)絡素養(yǎng)與心理健康課程納入常規(guī)教學，通過專題講座（如《遠離網(wǎng)癮，做陽光少年》） 和課堂干預策略 ，教導學生正確認識網(wǎng)絡、識別成癮征兆（如每日上網(wǎng)超6小時、斷網(wǎng)后煩躁易怒 ）及應對方法。
- 建立家校信息互通機制 學校應及時與家長溝通學生在校表現(xiàn)及潛在的網(wǎng)絡使用問題，形成教育合力 。組織家長培訓，提升家庭對網(wǎng)絡危害的認知和干預能力 。
- 提供專業(yè)心理支持 配備專業(yè)心理咨詢師，為有網(wǎng)癮傾向的學生提供個體或團體輔導，運用認知行為療法等科學方法進行早期干預 。
三、完善社會支持與技術保障
- 推廣并落實技術防護措施 積極推廣和不斷完善網(wǎng)絡游戲?qū)嵜啤ⅰ熬W(wǎng)絡游戲防沉迷系統(tǒng)”等技術手段，從源頭上限制未成年人的非理性游戲行為 。
- 構建多元化社會干預網(wǎng)絡 政府、社區(qū)可組建由專家、學者、社工組成的志愿者團隊，開展“手拉手”幫扶活動，為家庭提供專業(yè)指導和支持 。鼓勵社會組織開設正規(guī)的心理疏導與康復服務 。
- 營造清朗的網(wǎng)絡空間 加強網(wǎng)絡內(nèi)容監(jiān)管，清除不良信息，保護未成年人免受有害內(nèi)容侵害 。利用電視、廣播、報紙、圖書等多種媒體渠道，普及預防和戒除網(wǎng)癮的知識 。
防控主體 | 核心職責 | 主要方法 | 關鍵目標 |
|---|---|---|---|
家庭 | 基礎保障與情感支持 | 建立溝通、設定規(guī)則、豐富活動、榜樣示范 | 增強親子聯(lián)結，減少孤獨感與逃避行為 |
學校 | 系統(tǒng)教育與早期干預 | 健康課程、家校溝通、心理輔導、行為規(guī)范 | 提升網(wǎng)絡素養(yǎng)，識別高危學生，提供專業(yè)幫助 |
社會/政府 | 政策引導與環(huán)境凈化 | 技術防護（防沉迷）、內(nèi)容監(jiān)管、志愿服務、媒體宣傳 | 創(chuàng)造安全網(wǎng)絡環(huán)境，提供外部資源與專業(yè)支持 |
預防和應對青少年網(wǎng)絡成癮是一個長期且復雜的系統(tǒng)工程，必須摒棄單一依賴強制手段或“特訓學?！钡亩唐谒季S 。唯有家庭傾注關愛、學校科學引導、社會協(xié)同治理，才能真正幫助青少年在數(shù)字時代健康成長，讓真實世界的價值與樂趣取代虛擬世界的短暫沉迷。
