我國兒童ADHD總體患病率約為5.7%，鄭州作為人口大省省會，需從早期篩查、家庭干預、學校教育等多維度綜合預防。
多動癥（ADHD）的預防需結合生物、心理、社會多重因素，尤其需關注高危人群的早期識別與干預。鄭州作為醫(yī)療資源集中的城市，可通過以下措施降低兒童發(fā)病風險：
一、孕期及嬰幼兒期健康管理
孕期保健
- 避免接觸鉛、汞等重金屬及煙草、酒精等神經毒性物質。
- 均衡補充Omega-3脂肪酸、鐵、鋅等營養(yǎng)素，降低胎兒神經發(fā)育異常風險。
嬰幼兒養(yǎng)育
- 保證充足睡眠，建立規(guī)律作息，避免電子屏幕過早暴露。
- 定期進行發(fā)育篩查，尤其關注注意力持續(xù)時間、情緒穩(wěn)定性等指標。
| 高危因素 | 預防措施 |
|---|---|
| 早產/低出生體重 | 加強隨訪，早期干預運動及認知訓練 |
| 家族ADHD病史 | 3歲起定期評估行為表現 |
二、家庭行為與環(huán)境優(yōu)化
親子互動模式
- 采用正向激勵代替懲罰，例如通過“代幣制”強化專注行為。
- 每日安排結構化活動（如固定作業(yè)時間），減少環(huán)境雜亂干擾。
飲食調整
- 增加深海魚、堅果、綠葉蔬菜攝入，減少人工色素、高糖食品。
- 疑似敏感兒童可嘗試排除飲食法，觀察對含酪蛋白、麩質食物的反應。
| 常見誘發(fā)食物 | 替代方案 |
|---|---|
| 碳酸飲料、糖果 | 新鮮水果、無糖酸奶 |
| 油炸食品 | 蒸煮類低脂蛋白質（如雞肉、豆腐） |
三、學校與社會支持體系
教育機構協(xié)作
- 推廣教師ADHD知識培訓，掌握課堂行為管理技巧（如分段任務、座位調整）。
- 建立“家校溝通本”記錄行為變化，同步干預策略。
社區(qū)資源利用
- 鄭州本地醫(yī)療機構（如鄭大一附院）提供發(fā)育行為門診，可定期評估。
- 參與戶外運動團體（如足球、游泳），通過規(guī)律運動改善神經調節(jié)功能。
預防ADHD需長期系統(tǒng)性投入，鄭州家庭可結合本地醫(yī)療與教育資源，從孕期到學齡期全程關注神經發(fā)育健康。早期發(fā)現、科學干預能顯著改善預后，幫助兒童建立可持續(xù)的自我管理能力。
