1-3天內規(guī)律飲用特定藥膳湯品，有助于緩解因氣血不足或肝陽上亢引起的頭暈頭痛癥狀。

針對頭暈頭痛，中醫(yī)食療常通過補氣養(yǎng)血、平肝息風、祛風止痛等途徑進行調理，選用具有藥用價值的食材燉煮成湯，能溫和地改善相關體質，輔助恢復健康。

一、補氣養(yǎng)血類湯品 此類湯品適用于因氣血虧虛導致的頭暈、乏力、面色蒼白等癥狀，核心在于補益脾肺之氣與滋養(yǎng)心肝之血。

1. 八珍湯：此方由四君子湯（人參、白術、茯苓、甘草）與四物湯（當歸、熟地黃、川芎、白芍）組成，是經典的氣血雙補方劑 ?？蓪⑷藚ⅰⅫS芪、當歸、紅棗、枸杞等藥材與烏雞或瘦肉同燉，既能補氣健脾，又能養(yǎng)血活血 。其中，黨參能補中益氣，黃芪可增強機體免疫力，當歸則補血活血，三者協(xié)同作用顯著 。現(xiàn)代研究表明，川芎具有改善腦部微循環(huán)的作用，常與天麻配伍用于慢性頭痛 。
2. 五紅湯：由紅棗、枸杞、赤小豆、紅皮花生米、紅糖熬制而成，被譽為“五紅補氣養(yǎng)血湯” 。中醫(yī)認為，紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神，枸杞滋補肝腎、益精明目，紅糖溫補脾胃，共同促進氣血生成，適合長期勞累、月經后或產后氣血虛弱者飲用 。
3. 枸杞烏雞湯：以烏雞為主料，配伍枸杞、淮山藥、生姜等 。烏雞性平味甘，能滋陰養(yǎng)血；枸杞補肝腎、益精明目；淮山藥健脾固腎。此湯兼具補氣與養(yǎng)血之效，對因久病體虛、腦力透支所致的頭暈有良好調養(yǎng)作用 。

二、平肝息風類湯品 此類湯品主要針對肝陽上亢或肝風內動引起的眩暈、頭脹痛、易怒等癥狀，關鍵在于平抑肝陽、熄風止痙。

1. 天麻燉湯：天麻性平味甘，歸肝經，具有平抑肝陽、息風止痙、通絡止痛的功效，是治療眩暈、頭痛的常用藥材 。可將天麻切片與豬瘦肉、雞肉或魚頭共燉 。天麻素能改善血管內皮功能，增加動脈順應性，降低外周阻力，從而緩解頭痛和眩暈 。其鎮(zhèn)痛效果在神經性頭痛、血管性頭痛中亦得到臨床驗證 ?！侗静莘暝分赋?，天麻與川芎配伍，能有效補益肝虛所致的風動頭痛 。
2. 天麻川芎魚頭湯：結合天麻與川芎，輔以鳙魚頭（即胖頭魚），形成經典食療方 。川芎為“血中氣藥”，能行氣活血、上行頭目，與天麻合用，可加強平肝潛陽、祛風止痛之力 。魚頭富含優(yōu)質蛋白，性溫味甘，能健脾和胃、化痰，使藥效更易吸收 。此方尤其適合高血壓、腦供血不足伴發(fā)的慢性頭痛患者。

三、祛風散寒/清肝瀉火類湯品 根據病因不同，需區(qū)分外感風邪或內生肝火，選擇針對性湯品。

1. 芎芷魚頭湯：以川芎、白芷為主要藥材，配以魚頭燉煮 。川芎活血行氣，白芷祛風止痛、通竅，二者皆入陽明經，善治前額及眉棱骨疼痛。此方對風寒或風熱侵襲頭部引起的急性頭痛有較好療效 。
2. 菊花夏枯草湯：適用于春季肝火旺盛導致的頭暈目眩、口苦咽干、急躁易怒 。取菊花、夏枯草各適量，與瘦肉同燉。菊花清肝明目，夏枯草清肝火、散郁結，二者均屬寒涼之品，能有效清泄上炎之肝火，緩解因火旺引發(fā)的頭痛。

綜合來看，針對頭暈頭痛的食療湯品需辨證施膳，補氣養(yǎng)血、平肝息風、祛風清火各有側重。天麻、川芎、當歸、枸杞等藥材在中醫(yī)理論和現(xiàn)代研究中均證實其對神經系統(tǒng)和血液循環(huán)有積極影響。日常飲用時應結合自身體質，避免盲目進補，若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)明確診斷。