哺乳期媽媽若身上偶爾起濕疹，在飲食上需要多加留意，應(yīng)避免過多食用易過敏食物、辛辣刺激性食物、高糖食物、高脂肪食物以及酒類等。
濕疹是一種常見的皮膚炎癥，哺乳期媽媽由于身體處于特殊時期，免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有變化，皮膚較為敏感，某些食物可能會加重濕疹癥狀。以下為需要注意控制攝入量的食物種類：
（一）易過敏食物
- 海鮮類：像蝦、蟹、貝類、魚等海鮮，富含大量異種蛋白，容易引發(fā)人體的過敏反應(yīng)。例如，有的媽媽食用蝦后，濕疹瘙癢感加劇，皮疹范圍擴(kuò)大。不同的海鮮致敏性有差異，常見的高致敏海鮮有蝦、蟹等。哺乳期媽媽如果本身屬于過敏體質(zhì)，食用海鮮后，這些異種蛋白可能通過乳汁傳遞給寶寶，也增加寶寶過敏風(fēng)險。建議媽媽們在食用海鮮后，密切觀察自身和寶寶的皮膚、消化等方面有無異常。
- 乳制品類：牛奶、羊奶及其制品，如酸奶、奶酪、奶油等，其中的酪蛋白和乳清蛋白，可能成為過敏原。有的媽媽停止攝入乳制品后，濕疹癥狀有所減輕。對乳制品過敏的人群，除了要避開常見奶制品，還要注意一些加工食品中隱藏的乳制品成分，如某些面包、蛋糕中可能添加了奶粉。
- 蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類，尤其是蛋清部分，含有卵白蛋白等致敏原。有些哺乳期媽媽吃雞蛋后，濕疹癥狀加重。在烹飪方式上，即便經(jīng)過高溫蒸煮，蛋類中的致敏原依然可能存在，所以過敏媽媽需謹(jǐn)慎。
- 堅(jiān)果類：花生、腰果、杏仁、核桃等堅(jiān)果，含有豐富蛋白質(zhì)和油脂，部分媽媽食用后可能引發(fā)過敏。如有的媽媽吃了腰果后，身上濕疹瘙癢難忍。堅(jiān)果類食物致敏性強(qiáng)，且在日常生活中，很多加工食品如餅干、糕點(diǎn)中常添加堅(jiān)果成分，過敏媽媽需仔細(xì)查看食品配料表。
- 大豆及其制品：大豆、豆?jié){、豆腐、豆皮等，含有大豆蛋白，部分媽媽食用后會有過敏反應(yīng)。對大豆過敏的媽媽，不僅要避開直接的豆制品，還要留意一些醬油、醬料等調(diào)味品中是否含有大豆成分。
- 小麥及其制品：面粉、面包、面條、饅頭等，含有麩質(zhì)蛋白，部分媽媽食用后可能加重濕疹。尤其要注意，一些加工食品如速凍水餃、糕點(diǎn)等，可能以小麥粉為原料，過敏媽媽要仔細(xì)甄別。
（二）辛辣刺激性食物
- 辣椒：辣椒中的辣椒素會刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，加重濕疹部位的充血和瘙癢。無論是干辣椒、新鮮辣椒，還是辣椒油、辣椒醬等辣椒制品，都具有較強(qiáng)刺激性。比如，有的媽媽吃了一頓麻辣火鍋后，濕疹部位瘙癢加劇，皮疹變得更加紅腫。
- 花椒：花椒的刺激性成分，同樣會對皮膚產(chǎn)生刺激，影響濕疹恢復(fù)?；ń烦１挥糜谂腼冋{(diào)味，在川菜、魯菜等菜系中廣泛應(yīng)用，媽媽們在選擇菜品時要注意。
- 大蒜：大蒜含有大蒜素等刺激性物質(zhì)，食用后經(jīng)人體代謝，可能影響皮膚狀態(tài)，加重濕疹癥狀。生蒜的刺激性更強(qiáng)，熟蒜相對較弱，但對于濕疹媽媽，都要控制食用量。
- 生姜：生姜中的姜辣素等成分，會刺激皮膚，不利于濕疹恢復(fù)。生姜常被用于去腥調(diào)味，在烹飪魚類、肉類時常用，濕疹媽媽要注意菜品中的生姜成分。
- 洋蔥：洋蔥含有的刺激性揮發(fā)油，可能導(dǎo)致皮膚瘙癢加重。洋蔥常被用于配菜，很多炒菜、燉菜中都有洋蔥，媽媽們要多留意。
- 芥末：芥末的辛辣刺激性很強(qiáng)，食用后會對皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重影響濕疹癥狀。芥末常被用于制作涼拌菜調(diào)料、壽司蘸料等，濕疹媽媽要避免食用。
- 胡椒：黑胡椒、白胡椒中的胡椒堿等成分，會刺激皮膚，加重濕疹不適。胡椒常用于烹飪?nèi)忸?、海鮮等菜肴，媽媽們要注意飲食中胡椒的使用。
（三）高糖食物
- 糖果類：如巧克力糖、水果糖、奶糖等，這些糖果含糖量極高。過多攝入糖分會使人體血糖迅速上升，導(dǎo)致皮膚油脂分泌增加，堵塞毛孔，從而加重濕疹癥狀。例如，一些媽媽在大量食用巧克力糖后，濕疹部位變得更加油膩，瘙癢也加劇。
- 糕點(diǎn)類：蛋糕、面包、甜甜圈等糕點(diǎn)，在制作過程中往往添加了大量糖分。這類食物不僅含糖高，部分還含有奶制品、蛋類等易過敏成分。像奶油蛋糕，既含有大量糖分，又有奶油這一奶制品，對于濕疹媽媽來說，是雙重風(fēng)險。
- 甜飲料類：可樂、果汁飲料、奶茶等，為了提升口感，添加了大量糖。飲用過多甜飲料，會導(dǎo)致體內(nèi)血糖波動，影響皮膚的正常代謝。例如，有些媽媽每天喝好幾杯奶茶，濕疹癥狀一直難以緩解。
（四）高脂肪食物
- 油炸食品類：炸雞、薯?xiàng)l、油條等油炸食品，經(jīng)過高溫油炸后，含有大量油脂。這些高脂肪食物不易消化，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響身體的新陳代謝，進(jìn)而影響皮膚狀態(tài)，加重濕疹癥狀。比如，有的媽媽吃了油炸雞翅后，濕疹部位瘙癢感加重，皮疹也變得更明顯。
- 動物內(nèi)臟類：豬肝、豬心、雞肝等動物內(nèi)臟，含有較高脂肪和膽固醇。過多食用動物內(nèi)臟，會使體內(nèi)脂肪堆積，影響血液循環(huán)和新陳代謝，不利于濕疹恢復(fù)。而且動物內(nèi)臟還可能含有較多毒素，對身體和皮膚健康有潛在影響。
- 肥肉類：豬肥肉、牛肥肉等，富含大量飽和脂肪。食用過多肥肉，會導(dǎo)致血液中脂肪含量升高，影響皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)和代謝，加重濕疹癥狀。例如，一些媽媽長期食用較多肥肉，濕疹一直反復(fù)不愈。
（五）酒類
- 白酒：白酒度數(shù)高，酒精含量高。哺乳期媽媽飲酒后，酒精會進(jìn)入乳汁，影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等。酒精會擴(kuò)張血管，加重濕疹部位的充血和瘙癢，對濕疹恢復(fù)極為不利。
- 啤酒：雖然啤酒度數(shù)相對較低，但依然含有酒精。大量飲用啤酒，不僅會攝入過多酒精影響寶寶，還可能因啤酒中的其他成分刺激皮膚，加重濕疹癥狀。例如，有的媽媽在夏季大量飲用啤酒后，濕疹部位瘙癢難忍，皮疹范圍也擴(kuò)大了。
- 葡萄酒：葡萄酒同樣含有酒精，雖然口感相對溫和，但對于濕疹媽媽來說，酒精的刺激依然存在。飲用葡萄酒后，酒精經(jīng)人體代謝，會對皮膚產(chǎn)生不良影響，加重濕疹不適。
- 其他含酒精飲品：像雞尾酒、果酒等含酒精的飲品，只要含有酒精成分，都會對哺乳期濕疹媽媽和寶寶產(chǎn)生不良影響，都應(yīng)避免飲用。
哺乳期媽媽偶爾起濕疹，在飲食上要對易過敏食物、辛辣刺激性食物、高糖食物、高脂肪食物以及酒類加以控制，盡量保持飲食清淡，多吃新鮮蔬菜、水果，保證營養(yǎng)均衡，以利于濕疹的恢復(fù)和自身及寶寶的健康。
