至少需暫時(shí)避免5大類高致敏及刺激性食物。
哺乳期媽媽若肚子出濕疹，飲食管理對自身恢復(fù)及避免通過乳汁影響寶寶至關(guān)重要，應(yīng)嚴(yán)格忌口高致敏食物如牛奶、雞蛋、海鮮、堅(jiān)果，同時(shí)避免辛辣刺激、高糖高脂及油炸燒烤類食物，以減輕炎癥反應(yīng)并降低潛在過敏風(fēng)險(xiǎn) 。
一、 高致敏性動(dòng)物蛋白食物
- 牛奶及奶制品：牛奶蛋白是常見過敏原，可能加劇濕疹癥狀。
- 雞蛋：特別是蛋清中的卵白蛋白，部分個(gè)體對其敏感，易引發(fā)或加重過敏反應(yīng) 。
- 海鮮類：魚、蝦、蟹等富含異種蛋白，是高致敏食物，易引發(fā)過敏 。哺乳期媽媽若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)濕疹，需注意避免攝入可能加重過敏反應(yīng)的食物，包括海鮮類 。寶寶濕疹時(shí)，媽媽應(yīng)避免吃海鮮，比如魚、蝦以及螃蟹 。
食物類別
具體示例
主要風(fēng)險(xiǎn)成分
建議處理方式
牛奶制品
牛奶、奶酪、酸奶、奶油
牛奶蛋白
暫停食用，可選深度水解或氨基酸配方替代（如需補(bǔ)充）
蛋類
雞蛋（尤其蛋清）、鴨蛋
卵白蛋白、卵類粘蛋白
完全避免，注意含蛋食品如蛋糕、蛋黃醬
海鮮水產(chǎn)
魚（尤其深海魚）、蝦、蟹、貝類
異種蛋白、組胺
嚴(yán)格忌口，包括魚湯、海鮮醬料
二、 高致敏性植物性食物
- 堅(jiān)果及花生：花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果類食物過敏率較高，應(yīng)避免食用 。
- 某些熱帶或漿果類水果：雖然未在檢索結(jié)果中明確列出具體水果，但部分水果如芒果、菠蘿、草莓等可能因富含蛋白酶或易致敏成分而需謹(jǐn)慎。哺乳期媽媽飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜水果如西紅柿 ，暗示某些水果可能需避免。
食物類別
具體示例
潛在風(fēng)險(xiǎn)
注意事項(xiàng)
堅(jiān)果種子
花生、核桃、腰果、杏仁、榛子
堅(jiān)果蛋白
避免直接食用及含堅(jiān)果的零食、醬料、糕點(diǎn)
高敏水果
芒果、菠蘿、獼猴桃、草莓（個(gè)體差異大）
蛋白酶、天然水楊酸鹽、組胺
觀察食用后反應(yīng)，若不確定或濕疹嚴(yán)重則暫停
三、 刺激性及加重炎癥的食物
- 辛辣刺激食物：辣椒、蔥、姜、蒜、芥末等刺激性食物對新生兒濕疹的恢復(fù)十分不利 ，也可能刺激媽媽自身皮膚。哺乳期媽媽需減少辛辣刺激食物 ，盡量不要吃辣椒或者蔥、姜、蒜等 。
- 酒精及含酒精飲品：酒精會(huì)擴(kuò)張血管，可能加重皮膚炎癥和瘙癢。
- 高糖、高脂、油炸及燒烤食物：這類食物可能促進(jìn)體內(nèi)炎癥反應(yīng)，不利于濕疹恢復(fù)。應(yīng)減少高糖高脂食物 ，避免油炸類燒烤類及油膩重的葷菜 。
食物類別
具體示例
作用機(jī)制
建議
辛辣調(diào)料
辣椒、花椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末
刺激皮膚神經(jīng)末梢，加重瘙癢；可能通過乳汁影響寶寶
嚴(yán)格避免，烹飪選擇清蒸、水煮
酒精飲品
啤酒、白酒、紅酒、料酒（大量）
擴(kuò)張血管，加重炎癥；影響肝代謝
完全禁酒
高糖高脂油炸
甜點(diǎn)、糖果、肥肉、油條、炸雞、燒烤
促進(jìn)炎癥因子釋放；增加身體代謝負(fù)擔(dān)
嚴(yán)格限制，選擇清淡、低脂、蒸煮烹飪方式
研究顯示，若寶寶濕疹輕微且未明確與食物相關(guān)，哺乳期媽媽無需嚴(yán)格忌口，過度限制飲食反而可能增加寶寶未來過敏風(fēng)險(xiǎn) 。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整，優(yōu)先選擇新鮮果蔬、瘦肉、全谷物等健康食物 ，保持飲食多樣化，同時(shí)密切觀察自身及寶寶反應(yīng)，若濕疹情況嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
