避免過(guò)敏原，增加抗炎食物攝入
兒童手臂濕疹后，飲食需以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡為核心，優(yōu)先選擇低敏、抗炎食物，同時(shí)嚴(yán)格規(guī)避易致敏及刺激性食物，以緩解癥狀并促進(jìn)皮膚修復(fù)。
一、避免過(guò)敏原
濕疹與食物過(guò)敏密切相關(guān)，需重點(diǎn)排查以下高風(fēng)險(xiǎn)食物：
- 乳制品：牛奶、奶酪等
- 蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋等
- 海鮮：魚(yú)、蝦、蟹、貝類(lèi)
- 堅(jiān)果與種子：花生、核桃、杏仁
- 其他：芒果、菠蘿、巧克力、咖啡因
二、推薦食物
| 類(lèi)別 | 推薦食物 | 作用 | 來(lái)源 |
|---|---|---|---|
| 抗炎食物 | 亞麻籽油、深海魚(yú)（三文魚(yú)/鱈魚(yú)）、核桃 | 富含ω-3脂肪酸，減輕皮膚炎癥反應(yīng) | |
| 維生素C來(lái)源 | 獼猴桃、橙子、西蘭花、菠菜、胡蘿卜 | 增強(qiáng)皮膚屏障功能，促進(jìn)修復(fù) | |
| 低敏蛋白質(zhì) | 豬肉、雞肉、豆腐 | 替代易過(guò)敏的牛奶、雞蛋，提供必需氨基酸 | |
| 健脾除濕 | 山藥、薏米、赤小豆、冬瓜 | 調(diào)節(jié)脾胃功能，減少濕熱內(nèi)生 |
三、飲食禁忌
- 1.辛辣刺激食物辣椒、花椒、蔥、姜、蒜、芥末危害：加重皮膚瘙癢和炎癥反應(yīng)
- 2.高糖高鹽食物糖果、碳酸飲料、腌制食品、膨化零食危害：增加腸道通透性，誘發(fā)免疫異常
- 3.發(fā)性食物羊肉、牛肉、蘑菇、竹筍危害：中醫(yī)認(rèn)為可能助濕生熱，加重濕疹
四、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議
- 益生菌：酸奶、發(fā)酵豆制品
調(diào)節(jié)腸道菌群，改善免疫功能
- 充足水分：白開(kāi)水、菊花茶、金銀花茶
每日飲水1-1.5L，維持皮膚濕潤(rùn)
- 避免添加劑：減少加工食品、含防腐劑的零食
兒童濕疹的飲食需個(gè)體化調(diào)整，建議通過(guò)食物日記記錄癥狀變化，必要時(shí)進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)。嚴(yán)重病例應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療，避免自行盲目忌口導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
