康復科通常采用物理治療、運動療法、手法治療、牽引治療、針灸治療、藥物治療、健康教育等方式治療頸肩痛。
頸肩痛在日常生活中較為常見，西藏阿里地區(qū)的康復科在治療頸肩痛時，會綜合運用多種方法，為患者緩解痛苦，恢復健康。以下為您詳細介紹：
一、物理治療
物理治療通過物理因子作用于人體，達到治療目的。
- 熱療：比如熱敷、紅外線照射。能促進頸肩部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。以熱敷為例，可使用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次 15-20 分鐘，每天 3-4 次。
- 電療：像經皮神經電刺激（TENS）、干擾電療等。TENS 通過電極片將特定頻率電流導入人體，刺激神經，起到鎮(zhèn)痛效果；干擾電療則能促進局部血液循環(huán)，放松肌肉。治療時，醫(yī)生會依據患者具體狀況調節(jié)電流參數，通常每周進行 3-5 次治療。
- 超聲治療：利用超聲波的機械效應和溫熱效應，改善局部組織代謝，減輕炎癥與水腫。一般每周進行 2-3 次超聲治療，每次治療時間 10-15 分鐘。
二、運動療法
運動療法旨在增強頸肩部肌肉力量，提升關節(jié)活動度。
- 拉伸練習：針對斜方肌、肩胛提肌、胸鎖乳突肌等頸肩部肌肉進行拉伸。比如，站立位，用右手將頭部向右側拉，感受左側頸部肌肉的拉伸，保持 15-30 秒，換另一側，每組重復 3-5 次。
- 關節(jié)活動度訓練：協(xié)助患者恢復肩關節(jié)和頸椎正?；顒臃秶??；颊呖蛇M行頭部的前屈、后伸、側屈、旋轉等動作，以及肩部的外展、內收、前屈、后伸等動作，每個動作重復 10-15 次。
- 力量訓練：增強頸肩部肌肉力量，如聳肩動作，雙肩向上聳起，保持 2-3 秒后放松，重復 10-20 次；還有頸部抗阻屈伸，用手抵住額頭或枕部，頸部用力與之對抗。
三、手法治療
手法治療依靠專業(yè)醫(yī)生的手法操作來治療疾病。
- 按摩：醫(yī)生運用揉、按、推、拿等手法放松頸肩部肌肉，緩解疼痛與緊張。每次按摩時間約 20-30 分鐘，每周進行 2-3 次。
- 關節(jié)松動術：針對肩關節(jié)和頸椎，通過特定手法改善關節(jié)活動度，減輕疼痛。此操作需專業(yè)醫(yī)生執(zhí)行，依據患者關節(jié)狀況選擇合適的松動手法與力度。
四、牽引治療
牽引治療適用于頸椎病變引發(fā)的頸肩痛。通過牽引裝置對頸部進行牽引，減輕椎間盤壓力，緩解神經受壓癥狀。牽引重量和時間會根據患者病情由醫(yī)生確定，一般每天牽引 1-2 次，每次持續(xù) 20-30 分鐘。
五、針灸治療
針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過針刺頸肩部特定穴位，疏通經絡、調和氣血、止痛。常見穴位有風池穴、肩井穴、大椎穴等。針刺頻率通常為每周 2-3 次，每次留針 20-30 分鐘。
六、藥物治療
藥物治療可緩解頸肩痛癥狀。
| 藥物類型 | 舉例 | 使用方式 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 外用止痛膏劑 | 雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏 | 涂抹或貼于疼痛部位 | 觀察有無皮膚過敏等不良反應 |
| 口服非甾體類抗炎藥 | 布洛芬、塞來昔布 | 按照醫(yī)囑口服 | 可能有胃腸道不適等副作用 |
七、健康教育
健康教育對預防和緩解頸肩痛十分重要?？祻涂漆t(yī)生會指導患者保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭、仰頭或側頭；調整工作和生活中的姿勢，如合理設置電腦屏幕高度、桌椅高度等；教導患者進行自我保健和放松練習，如頸部保健操等。
西藏阿里康復科治療頸肩痛，會依據患者具體病情、癥狀、身體狀況等，制定個性化綜合治療方案，多種治療方法相互配合，以達到最佳治療效果?；颊咴谥委熯^程中，應積極配合醫(yī)生，遵循醫(yī)囑進行治療和康復訓練。
