3-7天（輕度）至1-3個月（重度）

肌肉疼痛在西藏拉薩康復科的治療時長因個體差異、病因及嚴重程度而異，通常輕度癥狀（如運動后乳酸堆積）需3-7天緩解，而慢性損傷或嚴重拉傷可能需1-3個月的系統(tǒng)康復。

一、影響康復時長的核心因素

1. 疼痛類型與病因

   • 急性疼痛（如運動拉傷）：恢復較快，約1-2周。
   • 慢性疼痛（如肌筋膜炎）：需1個月以上綜合治療。

2. 治療方案選擇

   治療方式	適用癥狀	平均療程
   物理治療	肌肉勞損、炎癥	5-10次（2周）
   藥物干預	急性疼痛、重度炎癥	3-7天
   功能訓練	慢性損傷、肌力恢復	1-3個月

二、拉薩康復科常見治療流程

1. 初步評估

   • 體格檢查與影像學診斷（如超聲）明確損傷程度。
   • 病史詢問：排除高原反應等地域性因素影響。

2. 分階段干預

   • 急性期（1-7天）：以冷敷、消炎藥物為主。
   • 恢復期（1-4周）：結(jié)合熱療、電刺激促進血液循環(huán)。
   • 鞏固期（1-3個月）：通過拉伸訓練、力量練習預防復發(fā)。

三、加速康復的建議

1. 生活方式調(diào)整

   • 避免劇烈運動，保證充足睡眠。
   • 高蛋白飲食（如牦牛肉、乳制品）支持肌肉修復。

2. 高原環(huán)境適應

   緩慢增加運動量，減少缺氧對肌肉的額外負擔。

拉薩的康復醫(yī)療資源相對有限，患者需結(jié)合專業(yè)建議制定個性化方案。早期干預和堅持治療是縮短療程的關鍵，同時注意高原氣候對康復的影響。