一般治療周期為1-4周
康復(fù)科針對(duì)頸疼采用非手術(shù)綜合療法，結(jié)合先進(jìn)設(shè)備與傳統(tǒng)技術(shù)，以減輕疼痛、恢復(fù)功能為核心。以下方法依據(jù)個(gè)體差異靈活組合，確保療效精準(zhǔn)化。
一、物理治療
熱療與冷療
- 熱療（紅外線、超短波）促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；冷療（冰敷）適用于急性炎癥期鎮(zhèn)痛。
- 對(duì)比表格：熱療 vs 冷療
對(duì)比項(xiàng) 熱療 冷療 適用階段 慢性疼痛、肌肉僵硬 急性損傷、腫脹初期 作用機(jī)制 擴(kuò)張血管，增加血流量 收縮血管，抑制炎癥反應(yīng) 單次時(shí)長(zhǎng) 20-30分鐘 15-20分鐘 禁忌 腫瘤部位、出血傾向 雷諾氏病、皮膚感覺(jué)異常
電刺激療法
- 低頻電療（如TENS）阻斷疼痛信號(hào)；中頻電療（干擾電）增強(qiáng)深層組織修復(fù)。
- 常用設(shè)備：干擾電治療儀、超聲波儀（針對(duì)軟組織粘連）。
牽引技術(shù)
通過(guò)頸椎牽引儀 漸進(jìn)拉伸，減輕椎間盤(pán)壓力，適用于神經(jīng)根型頸椎病。
二、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
主動(dòng)訓(xùn)練
關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練（如頸椎環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)）提升靈活性；肌力強(qiáng)化（抗阻練習(xí)）穩(wěn)定頸部結(jié)構(gòu)。
姿勢(shì)矯正
結(jié)合 生物反饋儀 實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，糾正辦公姿勢(shì)，推薦“20-20原則”（每20分鐘活動(dòng)20秒）。
居家方案
麥肯基療法 自主伸展動(dòng)作：如坐位后縮訓(xùn)練（每日3組×10次）。
三、中西醫(yī)結(jié)合療法
中醫(yī)技術(shù)
針灸（取穴風(fēng)池、肩井）調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)；推拿 松解斜方肌群；中藥熏蒸 驅(qū)寒活血。
現(xiàn)代藥物干預(yù)
- 口服藥物：非甾體抗炎藥（如布洛芬）、肌松劑（鹽酸乙哌立松）；
- 局部注射：類(lèi)固醇封閉治療頑固痛點(diǎn)。
四、健康管理與預(yù)防
生活調(diào)整
枕頭選擇：記憶棉材質(zhì)，高度與肩寬一致；睡姿優(yōu)化：側(cè)臥時(shí)頸椎與脊柱水平。
長(zhǎng)期策略
定期評(píng)估：每3個(gè)月復(fù)查頸椎曲度；運(yùn)動(dòng)處方：游泳、八段錦強(qiáng)化核心肌群。
綜合運(yùn)用物理、運(yùn)動(dòng)及藥物手段，肇慶康復(fù)科顯著降低復(fù)發(fā)率至15%以下。日常姿勢(shì)管理與個(gè)性化訓(xùn)練方案是關(guān)鍵，患者需堅(jiān)持復(fù)診以確保療效持久。
