青少年網(wǎng)癮防治需1-3年持續(xù)干預(yù)，運城市通過家庭、學(xué)校、社會多方協(xié)作，已初步形成系統(tǒng)化防治網(wǎng)絡(luò)。
網(wǎng)癮防治需結(jié)合個體行為矯正與環(huán)境支持，重點在于建立健康的生活習(xí)慣、提升自我管理能力及優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)使用場景。以下是具體措施：
（一）家庭干預(yù)措施
家長監(jiān)督與溝通
家長需每日觀察孩子上網(wǎng)時長與內(nèi)容，避免單方面禁止引發(fā)對抗。建議采用“20-10法則”：每使用電子設(shè)備20分鐘，強制休息10分鐘。通過共進晚餐、周末戶外活動等場景，增進親子互動，減少孩子對虛擬世界的依賴。替代活動設(shè)計
鼓勵參與實體運動（如籃球、武術(shù)）或手工創(chuàng)作（如繪畫、木工），轉(zhuǎn)移注意力。運城市社區(qū)中心已開設(shè)免費編程、棋藝等課程，幫助青少年將興趣轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實技能。家庭規(guī)則制定
明確約定每日上網(wǎng)時長（如學(xué)生日≤1小時），并嚴(yán)格執(zhí)行?？墒褂谩凹彝?shù)字契約”書面協(xié)議，明確違反后果（如暫停游戲權(quán)限）。
（二）學(xué)校管理策略
心理健康教育
將“網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)”納入校本課程，每月開展1次專題講座，講解網(wǎng)絡(luò)成癮危害、時間管理技巧及情緒調(diào)節(jié)方法。課外活動引導(dǎo)
通過社團活動（如機器人社、辯論隊）提供多樣化興趣出口，減少學(xué)生課余空窗期。運城多所學(xué)校已試點“無手機課堂”，禁止攜帶設(shè)備入校。網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)范
采用“分層管理”：低年級學(xué)生僅允許使用學(xué)習(xí)類APP，高年級需提交上網(wǎng)日志供教師審核，避免接觸不良信息。
（三）社會支持體系
政府專項行動
運城市網(wǎng)信辦持續(xù)整治網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，2024年已清理違規(guī)賬號300余個，重點打擊“誘導(dǎo)沉迷”類游戲及虛假信息傳播。社區(qū)活動中心
免費開放乒乓球館、圖書室等設(shè)施，提供課后托管服務(wù)，減少青少年在家獨處時間。部分社區(qū)還引入職業(yè)體驗項目（如模擬法庭、消防演練）。專業(yè)機構(gòu)介入
聯(lián)合心理診所開展“數(shù)字戒斷夏令營”，通過行為療法、團體輔導(dǎo)幫助嚴(yán)重成癮者重建作息。
| 措施對比 | 家庭干預(yù) | 學(xué)校管理 | 社會支持 |
|---|---|---|---|
| 核心目標(biāo) | 行為矯正與情感支持 | 知識普及與環(huán)境控制 | 資源提供與政策保障 |
| 實施難度 | 中（需家長配合度） | 高（涉及制度執(zhí)行） | 低（依賴公共設(shè)施） |
| 見效周期 | 3-6個月 | 1-2學(xué)期 | 立即可見基礎(chǔ)改善 |
網(wǎng)癮防治需個體、家庭與社會形成合力。家長應(yīng)以“陪伴而非管控”為原則，學(xué)校需強化規(guī)則與素質(zhì)教育，政府則通過凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境與提供替代資源，共同構(gòu)建青少年健康成長生態(tài)。運城市的實踐表明，持續(xù)3年以上系統(tǒng)性干預(yù)可顯著降低網(wǎng)癮發(fā)生率，但需警惕技術(shù)迭代帶來的新挑戰(zhàn)（如短視頻、虛擬現(xiàn)實沉迷）。
