海南三沙康復(fù)科治療腰疼可能采用以下方法：

• 物理治療：
  • 熱敷/冷敷：急性損傷48小時內(nèi)冷敷消腫，慢性勞損或受涼者熱敷促進循環(huán)。
  • 電療/超聲波/紅外線：緩解肌肉緊張、松解粘連，改善局部代謝。
  • 腰部牽引：減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)壓迫（需專業(yè)操作）。
• 運動療法：
  • 核心肌群訓(xùn)練：如橋式運動、小燕飛、五點支撐，增強腰椎穩(wěn)定性。
  • 伸展與平衡訓(xùn)練：改善腰部活動度，預(yù)防復(fù)發(fā)。
• 中醫(yī)康復(fù)：
  • 針灸推拿：疏通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉，緩解疼痛。
  • 中藥熏蒸：祛濕散寒、促進血液循環(huán)。
• 藥物治療：
  • 外用藥物：如氟比洛芬凝膠貼膏，緩解局部疼痛。
  • 口服藥物：非甾體抗炎藥（如布洛芬）或肌肉松弛劑，需遵醫(yī)囑。
• 生活方式調(diào)整：

  避免久坐、彎腰提重物，選擇硬板床，注意腰部保暖。

具體治療方案需由康復(fù)科醫(yī)生根據(jù)病因（如腰肌勞損、腰椎間盤突出等）和病情制定，建議及時就醫(yī)明確診斷后規(guī)范治療。