?海南澄邁縣康復科產后康復核心部位包括盆底肌、腹直肌、骨盆及生殖系統(tǒng)四大區(qū)域，需在產后42天黃金期內啟動科學干預。?

產后康復是通過專業(yè)醫(yī)療手段幫助產婦恢復孕前生理狀態(tài)的關鍵過程。在海南澄邁縣，正規(guī)康復機構如澄邁縣人民醫(yī)院提供的服務涵蓋以下重點部位：

?一、盆底肌群?

1. ?功能損傷?：妊娠期子宮壓迫及分娩牽拉導致盆底肌松弛，約50%-70%產婦出現(xiàn)漏尿、臟器脫垂等問題。
2. ?修復方案?：凱格爾運動每日3組（收縮3秒/放松5秒），配合生物反饋電刺激治療，嚴重者需筋膜手法松解。

?二、腹直肌?

1. ?分離評估?：產后6周B超檢測分離程度，超過2指需介入，60%-70%產婦存在此問題。
2. ?干預措施?：避免卷腹動作，采用腹式呼吸及橋式運動，分離3指以上需佩戴醫(yī)用束腹帶。

?三、骨盆結構?

1. ?常見問題?：分娩后恥骨聯(lián)合分離超過10毫米，引發(fā)假胯寬、腰骶疼痛。
2. ?矯正方法?：整脊手法復位+骨盆穩(wěn)定訓練，長期錯位需佩戴矯正帶防止脊柱代償。

?四、生殖系統(tǒng)?

1. ?子宮復舊?：產后6周未恢復孕前大小可能導致惡露不盡，低頻脈沖治療可促進收縮。
2. ?陰道修復?：30%-40%經產婦存在陰道松弛，盆底肌訓練結合激光治療可改善彈性。

澄邁縣康復科建議產婦在產后42天全面評估后制定個性化方案，同步關注營養(yǎng)補充（哺乳期每日增加500大卡）及心理調適?？祻陀柧毿柩驖u進，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常出血應及時就醫(yī)。