小兒肚子上起濕疹，在飲食上，建議多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，同時保證優(yōu)質蛋白的合理攝取，并選擇清淡、易消化的食物種類。這些食物能調(diào)節(jié)身體機能，增強皮膚抵抗力，對緩解濕疹癥狀有益。但要注意，若已明確寶寶對某些食物過敏，應嚴格避免食用。
一、多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜水果富含多種對緩解濕疹癥狀有益的營養(yǎng)成分，建議選擇應季、新鮮、多色的蔬菜和水果。
- 富含維生素 C 的蔬果：如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，維生素 C 有助于增強皮膚的抵抗力，減輕炎癥反應。比如每 100 克橙子中維生素 C 含量約為 33 毫克 ，每 100 克草莓含維生素 C 約 47 毫克。
- 富含維生素 A 的蔬菜：像胡蘿卜，富含維生素 A，具有維持皮膚黏膜層完整性的作用，能促進皮膚的修復，可調(diào)節(jié)表皮及角質層新陳代謝，減少皮膚干燥、脫屑等情況，對因濕疹導致的皮膚損傷有修復功效。
- 其他營養(yǎng)豐富的水果：例如香蕉，其含有的 5 - 羥色胺有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，提高睡眠質量，進而減少由睡眠不足導致的濕疹發(fā)作。
二、適量食用全谷物
全谷物富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解濕疹癥狀。建議選擇燕麥、全麥面包、糙米等。以燕麥為例，燕麥含有豐富的 β - 葡聚糖，具有抗炎特性，能夠幫助舒緩皮膚炎癥，減輕濕疹引起的紅腫和瘙癢，還可以在皮膚表面形成一層保護膜，減少外界刺激對皮膚的傷害。
三、保證優(yōu)質蛋白攝入
選擇不過敏的優(yōu)質蛋白質來源，如瘦肉、去皮的雞肉、鴨肉、瘦豬肉等，它們能為孩子身體提供必要營養(yǎng)，支持身體的正常生長發(fā)育和修復。不過，若是明確對某些蛋白質來源過敏，如常見的牛奶、雞蛋、海鮮等（部分孩子可能對其過敏），則需嚴格回避。
四、選擇清淡、易消化食物
- 粥類：小米粥是不錯的選擇，富含維生素 B 和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，改善消化功能，還有一定的鎮(zhèn)靜作用，有助于緩解皮膚炎癥。還有蔬菜粥，將多種蔬菜（如青菜、胡蘿卜、南瓜等）切碎與大米一起熬煮，營養(yǎng)豐富且容易消化。
- 湯類：菜湯（如菠菜湯、白菜湯）、面條、雞蛋羹等，這些食物不會對皮膚產(chǎn)生較大刺激，有利于病情恢復。例如雞蛋羹富含優(yōu)質蛋白質，且質地柔軟，易于小兒消化吸收 。
小兒肚子上起濕疹，通過合理飲食可輔助緩解癥狀。要多吃新鮮蔬果、全谷物，保證優(yōu)質蛋白攝入，選擇清淡易消化食物，同時回避已知過敏食物。但食物不能替代藥物治療，若濕疹癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。
