綜合治療，通常1-3周見效
河南三門峽康復科針對肌肉痛采用多學科協(xié)作的個體化方案，結合物理療法、運動訓練及藥物干預，旨在緩解疼痛、恢復功能并預防復發(fā)。

一、物理因子治療

1. 熱療與冷療

   • 熱療（如紅外線、超短波）促進慢性肌肉痛局部血液循環(huán)；冷療（冰敷）用于急性損傷期消炎鎮(zhèn)痛。
   • 表：熱療與冷療適用對比

     項目	熱療	冷療
     適用階段	慢性疼痛（>48小時）	急性損傷（<48小時）
     作用機制	擴張血管，松弛肌肉	收縮血管，抑制炎癥
     單次時長	20-30分鐘	10-15分鐘
     禁忌癥	感染、出血傾向	雷諾病、感覺障礙

2. 電刺激療法

   低頻電療（如TENS）阻斷痛覺傳導，中頻電療（干擾電）增強組織修復。

二、運動康復干預

1. 階段性訓練計劃

   • 急性期：等長收縮訓練（如靜態(tài)靠墻蹲），避免關節(jié)負荷。
   • 恢復期：漸進抗阻訓練（彈力帶/器械），提升肌力與耐力。
   • 表：肌肉痛康復訓練進階表

     階段	訓練類型	強度控制	目標
     初期	等長收縮	30%最大肌力	減輕疼痛，維持活動度
     中期	等張收縮	50%-70%肌力	增強肌肉功能
     后期	功能性訓練	漸進至100%	恢復日常生活能力

2. 拉伸技術

   靜態(tài)拉伸（保持30秒/組）改善肌肉彈性，動態(tài)拉伸（如擺腿）提升運動表現(xiàn)。

三、輔助治療手段

1. 手法治療

   深層組織按摩緩解肌筋膜粘連，關節(jié)松動術調(diào)整生物力學失衡。

2. 藥物與教育

   短期使用非甾體抗炎藥（如布洛芬），配合健康教育（坐姿矯正、作息規(guī)律）。

河南三門峽康復科通過整合先進設備與循證醫(yī)學實踐，確保治療安全高效。患者需堅持康復計劃并定期評估，多數(shù)病例在系統(tǒng)干預后疼痛顯著減輕，功能活動逐步恢復正常。