10.8%的青少年存在游戲成癮風險，其中山東煙臺地區(qū)因經(jīng)濟發(fā)達、網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)設(shè)施完善，青少年接觸電子設(shè)備比例較高，需針對性防控。
游戲成癮的防控需從個體行為矯正、家庭環(huán)境優(yōu)化及社會支持體系三方面協(xié)同推進。煙臺作為沿海開放城市，可結(jié)合本地文教資源與社區(qū)服務(wù)優(yōu)勢，構(gòu)建分層干預(yù)機制。
一、個體層面的自我管理
認知重塑
- 通過心理課程了解游戲設(shè)計機制（如即時反饋、成就系統(tǒng)）對大腦的操控性，建立理性使用意識。
- 采用“20-20-20法則”：每玩20分鐘游戲，遠眺20英尺外物體20秒，緩解視覺疲勞。
行為替代
高風險行為 替代方案 煙臺本地資源 長時間手游 濱海路騎行 煙臺山公園騎行道 夜間組隊競技 社區(qū)籃球賽 各區(qū)體育中心 目標設(shè)定
使用“番茄鐘法”分段控制游戲時長，逐步從每日4小時縮減至1小時。
二、家庭環(huán)境的科學(xué)引導(dǎo)
溝通模式
- 避免說教，采用“非暴力溝通”四步法：觀察→表達感受→說明需求→提出請求。
- 定期開展家庭日活動，如參觀煙臺博物館、張裕酒文化博物館等。
規(guī)則制定
- 簽訂《電子設(shè)備使用協(xié)議》，明確獎懲條款（如超時游戲扣減零花錢）。
- 家長需以身作則，每日屏幕使用時間不超過2小時。
情感支持
對已出現(xiàn)成癮傾向者，優(yōu)先提供擁抱、肯定等情感反饋，而非指責。
三、社會資源的整合利用
學(xué)校教育
- 將防成癮課程納入校本課程，邀請精神科醫(yī)生開展講座。
- 開設(shè)編程、3D打印等興趣班，轉(zhuǎn)移對游戲的單一關(guān)注。
社區(qū)干預(yù)
- 社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心建立游戲成癮篩查表，每季度對12-18歲青少年免費評估。
- 聯(lián)合本地企業(yè)（如萬華化學(xué)）開展“無屏幕周末”公益活動。
政策保障
- 推動網(wǎng)吧嚴格執(zhí)行身份證核驗，杜絕未成年人進入。
- 鼓勵醫(yī)院開設(shè)行為成癮門診（如煙臺毓璜頂醫(yī)院）。
游戲成癮的防控需要長期投入與多方協(xié)作。煙臺可依托其豐富的海洋文化與工業(yè)資源，將健康娛樂方式融入城市基因，從源頭減少青少年對虛擬世界的依賴。
