大學(xué)生患有濕疹，需要戒掉辛辣食物、易過敏食物、高糖食物、酒精，還要避免過度清潔皮膚、搔抓皮膚和長時(shí)間處于潮濕環(huán)境。
濕疹是一種常見的慢性炎癥性瘙癢性皮膚病，其病因復(fù)雜，可能與遺傳、免疫、環(huán)境等多種因素有關(guān)。對(duì)于大學(xué)生患者而言，日常飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整對(duì)濕疹的治療和康復(fù)至關(guān)重要。以下從飲食、生活習(xí)慣等方面，為大家詳細(xì)介紹需要戒掉的不良因素。
一、飲食方面
濕疹患者的飲食應(yīng)以清淡為主，減少鹽和糖的攝入，避免體內(nèi)水和鈉過多積存，從而減輕皮疹的滲出及痛癢感，防止皮膚發(fā)生糜爛。盡量不吃或少吃油炸、燒烤等高油高脂食物，這些食物可能加重身體負(fù)擔(dān)，影響濕疹的恢復(fù)。
- 辛辣刺激性食物：這類食物食用后可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢、紅腫等癥狀，不利于病情恢復(fù)。常見的有：
- 辣椒：如紅辣椒、青辣椒、辣椒粉、辣椒醬等，無論是鮮辣椒還是干辣椒，其含有的辣椒素都會(huì)刺激皮膚，加重濕疹的瘙癢和炎癥。
- 花椒：具有強(qiáng)烈的刺激性氣味，能使皮膚血管擴(kuò)張，加重皮膚充血和瘙癢，常見于各類麻辣菜肴、火鍋底料中。
- 芥末：辛辣刺激，會(huì)促使身體產(chǎn)生內(nèi)熱，引發(fā)皮膚瘙癢加劇，常見于涼拌菜、壽司蘸料等。
- 生姜、生蒜：作為常用的調(diào)味品，生的生姜和大蒜辛辣味濃郁，進(jìn)入人體后可能刺激皮膚，加重濕疹癥狀，炒菜、燉菜時(shí)經(jīng)常會(huì)用到。
- 洋蔥：刺激性較強(qiáng)，食用后可能加重皮膚的不適，許多菜肴中都可能添加洋蔥作為配菜。
- 易過敏食物：食用后可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)變態(tài)反應(yīng)，引起皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。不同個(gè)體的過敏原存在差異，常見的易過敏食物包括：
- 高蛋白食物：魚蝦、海鮮、蟹貝、牛羊肉等，這些食物含有較多的過敏原，容易誘發(fā)或加重濕疹。
- 特殊食物：熱帶水果如芒果、菠蘿、椰子、榴蓮，熱性水果如荔枝、龍眼、桂圓，以及某些蔬菜如蘑菇、蠶豆、香菜等，也可能導(dǎo)致過敏反應(yīng)。
- 高糖食物：可能會(huì)影響血糖和胰島素水平，進(jìn)而影響皮膚的新陳代謝，加重濕疹，應(yīng)盡量少吃。像糖果、蛋糕、甜飲料、冰淇淋等，這類食物含有大量糖分，進(jìn)入人體后會(huì)使血糖快速上升，可能導(dǎo)致皮膚炎癥加重。例如巧克力蛋糕、可樂、棒棒糖等。
- 酒精：酒精會(huì)擴(kuò)張血管，使皮膚炎癥加重，不管是發(fā)作期還是緩解期都應(yīng)該避免飲酒。各種酒類，如白酒、啤酒、葡萄酒、雞尾酒等，都含有不同濃度的酒精，飲用后會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，加重濕疹癥狀。
二、生活習(xí)慣方面
- 過度清潔皮膚：過度洗浴會(huì)破壞皮膚屏障，加重皮膚干燥和炎癥，容易導(dǎo)致濕疹加重。每天用溫水清潔皮膚即可，但不要過度清洗或使用過熱的水。避免使用堿性肥皂，可選擇溫和、無香料的清潔產(chǎn)品。例如，一些同學(xué)可能覺得皮膚瘙癢就頻繁洗澡，或者使用清潔力過強(qiáng)的沐浴產(chǎn)品，這樣反而會(huì)損傷皮膚的正常屏障功能。
- 搔抓皮膚：過度搔抓會(huì)導(dǎo)致皮膚破損和感染，加重濕疹癥狀，應(yīng)盡量避免。濕疹發(fā)作時(shí)，皮膚瘙癢難忍，但搔抓會(huì)使皮膚破損，細(xì)菌容易侵入，導(dǎo)致感染，進(jìn)而加重濕疹的炎癥反應(yīng)。很多同學(xué)在晚上睡覺時(shí)不自覺地搔抓，建議可以在夜間佩戴棉質(zhì)手套，防止搔抓。
- 長時(shí)間處于潮濕環(huán)境：濕疹患者應(yīng)保持局部皮膚的干燥清潔，避免長時(shí)間處于潮濕環(huán)境中。比如有些大學(xué)生居住環(huán)境較為潮濕，床鋪、衣物長時(shí)間不干，這種環(huán)境容易滋生細(xì)菌和霉菌，會(huì)加重濕疹癥狀。應(yīng)盡量保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，勤換洗衣物和床上用品。
濕疹的治療和恢復(fù)需要綜合多方面因素，大學(xué)生在日常生活中應(yīng)盡量戒掉上述不良的飲食和生活習(xí)慣，保持良好的生活作息，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。要注意皮膚的保濕護(hù)理，如果濕疹癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議 。
