4-8周
廣西柳州康復(fù)科通過物理治療、運動療法、藥物干預(yù)及生活方式調(diào)整綜合治療小腿痛，針對不同病因制定個性化方案，多數(shù)患者在規(guī)范治療下癥狀可顯著緩解。
（一）物理治療
手法治療
康復(fù)師通過肌肉松解、關(guān)節(jié)松動術(shù)改善軟組織粘連，緩解筋膜緊張。針對跟腱炎或腓腸肌損傷，采用深層按摩促進局部血液循環(huán)。儀器治療
應(yīng)用沖擊波消除炎癥，超聲波加速組織修復(fù)，低頻電療阻斷疼痛信號。表1：物理治療方式對比
治療方式 適用病癥 療程周期 療效持續(xù)時間 沖擊波 跟腱炎、足底筋膜炎 3-5次/療程 3-6個月 超聲波 肌肉拉傷、慢性炎癥 10-15分鐘/次 即時緩解 低頻電療 急性疼痛、肌肉痙攣 20分鐘/次 治療后24-48小時
（二）運動療法
拉伸訓(xùn)練
針對小腿三頭肌進行靜態(tài)拉伸（如臺階拉伸）和動態(tài)拉伸（如踝泵運動），每日2-3組，每組15次。強化訓(xùn)練
通過提踵練習(xí)、彈力帶抗阻訓(xùn)練增強比目魚肌力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。表2：運動療法效果對比
訓(xùn)練類型 強度要求 適用階段 起效時間 拉伸訓(xùn)練 低強度 急性期/恢復(fù)期 2-4周 強化訓(xùn)練 中高強度 慢性期/預(yù)防期 4-8周
（三）藥物與介入治療
外用藥物
非甾體抗炎凝膠（如雙氯芬酸鈉）局部涂抹，配合冷熱敷交替使用。注射治療
頑固性疼痛可采用局部封閉注射或**富血小板血漿（PRP）**促進修復(fù)。
（四）生活方式干預(yù)
運動調(diào)整
避免長時間跑步或跳躍，改用游泳、騎行等低沖擊運動。裝備優(yōu)化
穿戴足弓支撐鞋墊，選擇跟差小于1cm的跑鞋，減少跟腱負荷。
廣西柳州康復(fù)科強調(diào)早期診斷與病因管理，例如糾正足內(nèi)翻或扁平足等生物力學(xué)異常。通過多學(xué)科協(xié)作（骨科、康復(fù)科、運動醫(yī)學(xué)），結(jié)合患者教育與定期隨訪，可有效降低復(fù)發(fā)率。臨床數(shù)據(jù)顯示，規(guī)范治療下70%-85%的患者在4-8周內(nèi)疼痛評分下降50%以上，功能恢復(fù)效果顯著。
