針對(duì)西藏昌都地區(qū)ADHD（注意力缺陷多動(dòng)障礙）的防范措施，可結(jié)合環(huán)境適應(yīng)、教育干預(yù)和健康管理等方面進(jìn)行，具體如下：
一、環(huán)境優(yōu)化與行為管理
課堂環(huán)境調(diào)整
將學(xué)生座位安排在靠近教師授課區(qū)域，便于及時(shí)提醒和監(jiān)督。
減少課堂干擾因素，如簡(jiǎn)化教學(xué)材料、降低噪音水平，保持環(huán)境整潔有序。
行為干預(yù)策略
使用視覺(jué)提示（如海報(bào)、便條）明確課堂規(guī)則，結(jié)合獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制激勵(lì)遵守行為。
采用直接、簡(jiǎn)短的指令表達(dá)方式，避免復(fù)雜說(shuō)教，確保學(xué)生理解要求。
二、健康監(jiān)測(cè)與疾病預(yù)防
呼吸道與過(guò)敏防護(hù)
春季佩戴醫(yī)用口罩，定期更換（建議4小時(shí)/次），避免人群密集場(chǎng)所接觸呼吸道患者。
室內(nèi)保持空氣流通，使用空氣凈化器（CADR≥200m3/h），減少花粉、柳絮等過(guò)敏原接觸。
認(rèn)知功能監(jiān)測(cè)
定期評(píng)估學(xué)生記憶力、注意力等認(rèn)知能力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并干預(yù)。
三、教育與家庭支持
個(gè)性化輔導(dǎo)
根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，分解任務(wù)并設(shè)置明確目標(biāo)，培養(yǎng)自我管理能力。
家長(zhǎng)與學(xué)校協(xié)作，建立行為記錄表，跟蹤進(jìn)步并調(diào)整策略。
健康生活方式
保證充足睡眠（建議6-7小時(shí)/夜），避免熬夜影響認(rèn)知功能。
增加腦力活動(dòng)（如閱讀、下棋），結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)（如跳廣場(chǎng)舞）預(yù)防認(rèn)知衰退。
注意 ：以上措施需結(jié)合專(zhuān)業(yè)醫(yī)療評(píng)估，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。
