12-18歲青少年是網(wǎng)癮高發(fā)群體
在河北滄州地區(qū)，預(yù)防網(wǎng)癮需重點(diǎn)關(guān)注青少年群體，通過家庭、學(xué)校、社會(huì)協(xié)同建立多維度干預(yù)機(jī)制，結(jié)合本地文化特征與教育資源，采取科學(xué)引導(dǎo)與行為約束相結(jié)合的策略。
（一）家庭監(jiān)護(hù)與行為引導(dǎo)
家長(zhǎng)監(jiān)督機(jī)制
家長(zhǎng)需明確每日電子設(shè)備使用時(shí)長(zhǎng)，例如規(guī)定學(xué)生平日上網(wǎng)不超過1小時(shí)，周末不超過2小時(shí)。通過安裝家長(zhǎng)控制軟件（如“騰訊家庭守護(hù)”），限制訪問非學(xué)習(xí)類網(wǎng)站。措施類型 實(shí)施主體 具體方法 預(yù)期效果 設(shè)備使用時(shí)長(zhǎng)限制 家長(zhǎng) 設(shè)置路由器定時(shí)斷網(wǎng) 減少非必要上網(wǎng)時(shí)間 內(nèi)容過濾 家長(zhǎng) 使用軟件屏蔽游戲、短視頻平臺(tái) 降低成癮性內(nèi)容接觸概率 親子溝通與興趣培養(yǎng)
每周至少安排3次家庭活動(dòng)，如戶外運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)手工藝（滄州武術(shù)、剪紙）等，替代虛擬娛樂。研究表明，參與本地非遺活動(dòng)可使青少年網(wǎng)絡(luò)依賴度下降27%。
（二）學(xué)校教育與心理干預(yù)
課程體系優(yōu)化
滄州中小學(xué)需將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入必修課，每學(xué)期不少于8課時(shí)，涵蓋時(shí)間管理、信息辨別等內(nèi)容。同時(shí)設(shè)立“數(shù)字戒斷”實(shí)踐周，鼓勵(lì)學(xué)生簽署offline挑戰(zhàn)協(xié)議。心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)
建立校級(jí)心理咨詢室與滄州市人民醫(yī)院心理科聯(lián)動(dòng)機(jī)制，對(duì)高危學(xué)生（如成績(jī)下滑、社交回避）進(jìn)行認(rèn)知行為療法（CBT）干預(yù)。數(shù)據(jù)顯示，早期干預(yù)可使網(wǎng)癮發(fā)生率降低42%。
（三）社會(huì)支持與政策監(jiān)管
公共空間管理
滄州網(wǎng)吧需嚴(yán)格執(zhí)行實(shí)名制與時(shí)間提示系統(tǒng)，對(duì)未成年人累計(jì)消費(fèi)超1小時(shí)觸發(fā)警報(bào)。社區(qū)圖書館可增設(shè)“無網(wǎng)絡(luò)閱讀區(qū)”，提供實(shí)體書籍與線下活動(dòng)空間。場(chǎng)所類型 監(jiān)管重點(diǎn) 本地化措施 網(wǎng)吧 身份核驗(yàn)與限時(shí) 安裝人臉識(shí)別計(jì)時(shí)設(shè)備 社區(qū)中心 替代性活動(dòng)供給 開設(shè)武術(shù)、書法等興趣班 文化資源利用
依托滄州“武術(shù)之鄉(xiāng)”特色，推廣武術(shù)訓(xùn)練營(yíng)、傳統(tǒng)戲曲展演等線下活動(dòng)，轉(zhuǎn)移青少年對(duì)虛擬世界的注意力。2024年試點(diǎn)數(shù)據(jù)顯示，參與武術(shù)培訓(xùn)的學(xué)生日均上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)減少35分鐘。
網(wǎng)癮預(yù)防需以行為替代為核心，通過家庭約束、學(xué)校教育、社會(huì)資源三者聯(lián)動(dòng)，結(jié)合滄州地域文化構(gòu)建長(zhǎng)效防護(hù)體系。關(guān)鍵在于早期識(shí)別高危群體并提供多樣化現(xiàn)實(shí)激勵(lì)，而非單純依賴技術(shù)限制或強(qiáng)制手段。
