25.12%的基層公務(wù)員曾檢出抑郁癥狀，凸顯預(yù)防重要性 。
在浙江嘉興，有效防止抑郁癥需要個人、家庭、社區(qū)和專業(yè)機構(gòu)的協(xié)同努力，結(jié)合本地資源與政策，構(gòu)建覆蓋全生命周期的心理健康防護網(wǎng)。這包括提升公眾對抑郁的認知、建立早期篩查機制、提供便捷的心理支持服務(wù)、營造積極的社會環(huán)境以及針對高風(fēng)險人群實施精準干預(yù)。
一、提升公眾認知與自我調(diào)適能力
- 普及抑郁癥知識，消除病恥感。通過社區(qū)講座、學(xué)校課程、媒體宣傳等方式，讓市民了解抑郁癥是一種可防可治的常見疾病，鼓勵主動尋求幫助而非隱忍。學(xué)校已開展學(xué)生心理素養(yǎng)普測，關(guān)注包括抑郁癥在內(nèi)的心理疾病篩查 。
- 培養(yǎng)健康生活方式。規(guī)律作息、均衡飲食、堅持體育鍛煉（如嘉興的綠道騎行、南湖散步）能顯著改善情緒。學(xué)習(xí)壓力管理技巧，如正念冥想、深呼吸放松，有助于緩解日常焦慮。
- 建立穩(wěn)固社會支持系統(tǒng)。鼓勵與家人、朋友保持開放溝通，積極參與社區(qū)活動或興趣小組，避免社會孤立。良好的人際關(guān)系是抵御抑郁的重要緩沖。
二、構(gòu)建多層次篩查與干預(yù)體系
- 強化重點人群篩查。除學(xué)生群體外 ，應(yīng)關(guān)注基層公務(wù)員（其抑郁癥狀檢出率達25.12% ）、老年人（嘉興有針對失能失智高風(fēng)險老人的干預(yù)計劃 ）、孕產(chǎn)婦等高風(fēng)險群體，定期進行心理健康評估。
- 完善社區(qū)心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。依托社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、街道心理服務(wù)站，提供便捷、保密的心理咨詢和初步干預(yù)。推廣心理熱線和線上服務(wù)平臺，降低求助門檻。
- 實施分級干預(yù)策略。根據(jù)篩查結(jié)果和個人需求，提供不同強度的支持：從心理健康教育、團體輔導(dǎo)，到個體心理咨詢，再到必要時轉(zhuǎn)介精神科進行藥物或住院治療。對于有自殺風(fēng)險者，需立即啟動危機干預(yù) 。
干預(yù)層級 | 適用對象 | 主要措施 | 嘉興本地資源/政策參考 |
|---|---|---|---|
初級預(yù)防 (普適性) | 全體市民 | 健康教育、生活方式倡導(dǎo)、壓力管理培訓(xùn) | 社區(qū)宣傳、學(xué)校心理課程 |
二級預(yù)防 (針對性) | 高風(fēng)險人群、早期癥狀者 | 定期篩查、心理咨詢、團體支持、技能訓(xùn)練 | 學(xué)生普測 、公務(wù)員關(guān)注 、老年干預(yù) 、社區(qū)心理服務(wù) |
三級預(yù)防 (治療性) | 確診患者、危機狀態(tài)者 | 專業(yè)心理治療、藥物治療、危機干預(yù)、康復(fù)支持 | 精神科門診、危機干預(yù)流程 、康復(fù)社區(qū)項目 |
三、營造積極包容的社會環(huán)境
- 推動職場心理健康。鼓勵企事業(yè)單位建立員工心理援助計劃（EAP），關(guān)注工作壓力、職業(yè)倦怠，為基層公務(wù)員等高壓群體提供支持 。
- 優(yōu)化城市公共空間。利用嘉興豐富的水鄉(xiāng)、公園、文化設(shè)施，鼓勵市民參與戶外活動和文化休閑，自然環(huán)境和文化熏陶有助于舒緩情緒。
- 減少社會歧視與壓力。倡導(dǎo)包容、理解的社會氛圍，減少對心理問題的污名化，讓求助者感到安全。媒體應(yīng)負責(zé)任地報道相關(guān)話題，避免渲染負面情緒。
在浙江嘉興，防止抑郁癥并非遙不可及的目標，它植根于日常生活的點滴改變、社會系統(tǒng)的有力支撐以及專業(yè)服務(wù)的及時可及。通過持續(xù)投入和全民參與，可以有效降低抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險，提升整座城市的幸福感和韌性。
