全球約3.9%的人在生命某個(gè)階段患創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，但及時(shí)科學(xué)干預(yù)可顯著降低風(fēng)險(xiǎn)。
陜西寶雞通過構(gòu)建完善的心理健康服務(wù)體系，結(jié)合心理韌性培養(yǎng)、早期干預(yù)、社會(huì)支持和自我護(hù)理等多維度科學(xué)措施，有效預(yù)防創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的發(fā)生。本地依托市精神衛(wèi)生中心、心理援助熱線“12356”及社區(qū)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，為不同人群提供專業(yè)化、規(guī)范化的心理健康服務(wù)，筑牢心理防線，守護(hù)市民身心健康。
一、心理健康促進(jìn)
提高心理韌性 心理韌性是預(yù)防PTSD的核心，指?jìng)€(gè)體面對(duì)創(chuàng)傷后恢復(fù)和適應(yīng)的能力。寶雞市通過心理健康公益大講堂、學(xué)校團(tuán)體輔導(dǎo)等形式，普及樂觀心態(tài)培養(yǎng)、壓力管理技巧，幫助市民建立積極應(yīng)對(duì)機(jī)制。研究表明，心理韌性高者PTSD發(fā)生率顯著降低。
早期心理干預(yù) 創(chuàng)傷事件后及時(shí)介入是阻斷PTSD發(fā)展的關(guān)鍵。寶雞市精神衛(wèi)生中心開展認(rèn)知行為療法、眼動(dòng)脫敏再加工等專業(yè)干預(yù)，針對(duì)高風(fēng)險(xiǎn)人群（如事故目擊者、災(zāi)害經(jīng)歷者）提供即時(shí)心理疏導(dǎo)。早期干預(yù)可減少70%以上PTSD慢性化風(fēng)險(xiǎn)。
社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)建設(shè) 家庭、朋友、社區(qū)的支持是PTSD的重要保護(hù)因素。寶雞市完善“市-區(qū)-社區(qū)”三級(jí)心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，設(shè)立心靈驛站、心理宣泄室，培訓(xùn)志愿者35名，心理援助熱線接聽處理線索6461條，為市民提供全天候情感支持與危機(jī)干預(yù)。
人群 | 主要預(yù)防措施 | 服務(wù)形式 | 寶雞本地案例 |
|---|---|---|---|
老年人 | 心理健康講座、社會(huì)支持 | 社區(qū)宣講、團(tuán)體活動(dòng) | 26場(chǎng)宣講，受益4000余人 |
學(xué)生 | 心理韌性培養(yǎng)、早期干預(yù) | 學(xué)校講座、心靈驛站 | 陳倉職教中心團(tuán)體輔導(dǎo) |
職業(yè)人群 | 壓力管理、心理疏導(dǎo) | 職工心理健康服務(wù) | 公交一公司心理服務(wù) |
災(zāi)害經(jīng)歷者 | 專業(yè)心理干預(yù)、危機(jī)干預(yù) | 熱線、現(xiàn)場(chǎng)心理援助 | 心理援助熱線處理160余次危機(jī)狀態(tài) |
二、專業(yè)服務(wù)與政策保障
心理健康服務(wù)普及 寶雞市持續(xù)開展“向陽花行動(dòng)”等心理健康公益巡回講座，覆蓋老年人、孕產(chǎn)婦、高壓職業(yè)人群，進(jìn)行心理健康篩查與陽性干預(yù)。2024年以來，為65歲以上老年人、社區(qū)工作人員、師生等開展26場(chǎng)體驗(yàn)宣講，直接受益超4000人。
心理援助與危機(jī)干預(yù) 2025年4月，寶雞市正式啟用全國(guó)統(tǒng)一心理援助熱線“12356”，由市精神衛(wèi)生中心專業(yè)運(yùn)行，提供心理健康教育、咨詢、疏導(dǎo)及危機(jī)干預(yù)服務(wù)，并與110、119、120建立聯(lián)動(dòng)機(jī)制。團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富，累計(jì)接聽來電8182人次，處理現(xiàn)場(chǎng)危機(jī)160余次。
政策與資源整合 寶雞市將精神衛(wèi)生納入民生重點(diǎn)，依托市康復(fù)醫(yī)院（二級(jí)甲等?？漆t(yī)院）建立全市嚴(yán)重精神障礙三級(jí)防治網(wǎng)絡(luò)，配備CT、腦功能檢查等?？圃O(shè)備，開展心理測(cè)查、認(rèn)知療法、系統(tǒng)脫敏等多種治療。2025-2027年“兒科和精神衛(wèi)生服務(wù)年”行動(dòng)將進(jìn)一步強(qiáng)化基層精神心理服務(wù)能力。
服務(wù)類型 | 主要內(nèi)容 | 覆蓋范圍 | 效果數(shù)據(jù) |
|---|---|---|---|
心理援助熱線 | 24小時(shí)心理咨詢、危機(jī)干預(yù) | 全市居民及全國(guó)求助者 | 累計(jì)接聽8182人次，處理危機(jī)160余次 |
社區(qū)心理服務(wù) | 心理健康宣教、早期識(shí)別、團(tuán)體輔導(dǎo) | 各區(qū)縣社區(qū) | 20余場(chǎng)活動(dòng)，獲益1000余人 |
學(xué)校心理服務(wù) | 心理講座、個(gè)體咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo) | 大中小學(xué) | 心靈驛站全覆蓋，定期開展活動(dòng) |
職業(yè)人群服務(wù) | 職業(yè)壓力管理、心理疏導(dǎo) | 企事業(yè)單位、公交等 | 職工心理健康服務(wù)進(jìn)多家企業(yè) |
三、自我護(hù)理與生活方式
維持正常生活節(jié)奏 創(chuàng)傷后盡量保持規(guī)律作息、工作與社交活動(dòng)，有助于心理穩(wěn)定。寶雞市心理健康服務(wù)強(qiáng)調(diào)“日常結(jié)構(gòu)化”，鼓勵(lì)市民通過興趣愛好、社區(qū)參與重建生活秩序，避免社會(huì)隔離。
健康生活方式 適量運(yùn)動(dòng)（如每日步行）、均衡飲食、充足睡眠可增強(qiáng)生理抗壓能力。寶雞市在心理健康宣講中普及“身心一體”理念，推廣呼吸訓(xùn)練、漸進(jìn)式肌肉放松等技巧，幫助市民緩解焦慮、改善睡眠。
避免不健康應(yīng)對(duì) 酒精、藥物濫用會(huì)顯著增加PTSD風(fēng)險(xiǎn)。寶雞市通過職業(yè)病防治法宣傳周等活動(dòng)，倡導(dǎo)科學(xué)減壓，提供心理咨詢替代不良應(yīng)對(duì)方式，降低職業(yè)人群焦慮、抑郁發(fā)生率。
科學(xué)預(yù)防創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙需個(gè)人、家庭、社會(huì)與專業(yè)服務(wù)協(xié)同發(fā)力，陜西寶雞通過構(gòu)建全方位心理健康服務(wù)體系，普及科學(xué)知識(shí)，提升心理韌性，強(qiáng)化早期干預(yù)與社會(huì)支持，為市民筑牢心理防線，有效降低PTSD發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)社會(huì)和諧穩(wěn)定。
