實(shí)施得當(dāng)?shù)纳鐓^(qū)干預(yù)和早期篩查可將酒精依賴(lài)風(fēng)險(xiǎn)降低40%以上。
在甘肅張掖地區(qū)，酒精上癮的預(yù)防措施需要結(jié)合地方特色和公共衛(wèi)生策略，從個(gè)人、家庭、社區(qū)及政策層面共同發(fā)力，旨在減少酒精的可及性、改變飲酒文化、提升公眾健康意識(shí)并為高風(fēng)險(xiǎn)人群提供支持，從而有效遏制酒精上癮的發(fā)生與發(fā)展。
一、 個(gè)人與家庭層面的預(yù)防策略
提升健康素養(yǎng)與自我管理能力 普及酒精對(duì)身體、心理及社會(huì)功能的危害知識(shí)，幫助居民，特別是青少年和壓力較大的成年人，建立健康的應(yīng)對(duì)機(jī)制，避免將飲酒作為解壓或社交的唯一方式 。鼓勵(lì)培養(yǎng)替代性興趣愛(ài)好，如運(yùn)動(dòng)、閱讀等，減少對(duì)酒精的心理依賴(lài)。家庭成員應(yīng)相互監(jiān)督，營(yíng)造無(wú)酒或適度飲酒的家庭環(huán)境，對(duì)有早期酗酒跡象的成員及時(shí)進(jìn)行溝通和勸導(dǎo)。
建立健康的生活方式與社交圈 倡導(dǎo)規(guī)律作息、均衡飲食和堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體對(duì)酒精的抵抗力。鼓勵(lì)參與積極向上的社區(qū)活動(dòng)或社團(tuán)，拓展非酒精依賴(lài)型的社交網(wǎng)絡(luò)。避免長(zhǎng)期處于鼓勵(lì)或強(qiáng)迫飲酒的社交場(chǎng)合，學(xué)會(huì)在聚會(huì)中禮貌拒絕勸酒。
健康生活方式要素
對(duì)預(yù)防酒精上癮的作用
具體實(shí)踐建議
規(guī)律運(yùn)動(dòng)
釋放壓力，改善情緒，減少借酒消愁需求
每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、騎行
均衡營(yíng)養(yǎng)
維持身體機(jī)能穩(wěn)定，降低因營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的易感性
保證蛋白質(zhì)、維生素B族攝入，避免空腹飲酒
充足睡眠
調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)自控力
保證每晚7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠
積極社交
提供情感支持，減少孤獨(dú)感
參與讀書(shū)會(huì)、志愿服務(wù)、興趣小組等
二、 社區(qū)與社會(huì)層面的干預(yù)措施
- 加強(qiáng)社區(qū)宣傳與環(huán)境營(yíng)造 利用社區(qū)公告欄、地方媒體、線上平臺(tái)等渠道，持續(xù)開(kāi)展酒精上癮危害及預(yù)防措施的公益宣傳。在社區(qū)中心、學(xué)校、工作場(chǎng)所等設(shè)置醒目的健康提示。推動(dòng)“無(wú)酒日”或“健康生活月”等活動(dòng)，改變將飲酒視為必需社交禮儀的觀念。加強(qiáng)對(duì)未成年人接觸酒精的管控，嚴(yán)格執(zhí)行禁止向未成年人售酒的規(guī)定。
完善篩查、干預(yù)與支持服務(wù)體系 在基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)（如社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院）將酒精使用情況納入常規(guī)健康檢查項(xiàng)目，對(duì)高風(fēng)險(xiǎn)人群（如長(zhǎng)期壓力大、有家族史者）進(jìn)行早期篩查和簡(jiǎn)短干預(yù) 。建立轉(zhuǎn)診機(jī)制，將需要專(zhuān)業(yè)幫助的個(gè)體及時(shí)轉(zhuǎn)介至精神衛(wèi)生或成癮治療機(jī)構(gòu)。發(fā)展社區(qū)支持小組，為戒酒者及其家庭提供持續(xù)的心理支持和互助平臺(tái)。
干預(yù)層級(jí)
目標(biāo)人群
主要措施
預(yù)期效果
普遍性預(yù)防
全體社區(qū)居民
公共教育、政策倡導(dǎo)、環(huán)境改變
提升整體意識(shí)，營(yíng)造低風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境
選擇性預(yù)防
高風(fēng)險(xiǎn)群體（如青少年、壓力工作者）
技能培訓(xùn)、針對(duì)性宣傳、早期識(shí)別
降低特定群體發(fā)展成癮的風(fēng)險(xiǎn)
指示性預(yù)防
已有早期問(wèn)題或依賴(lài)跡象者
簡(jiǎn)短干預(yù)、心理咨詢(xún)、轉(zhuǎn)介治療
阻止問(wèn)題惡化，促進(jìn)康復(fù)
三、 政策法規(guī)與公共服務(wù)支持
制定并執(zhí)行相關(guān)法規(guī)政策 地方政府可考慮制定或完善與酒精管控相關(guān)的地方法規(guī)，例如限制酒類(lèi)廣告（尤其針對(duì)青少年）、提高酒稅、規(guī)范酒類(lèi)銷(xiāo)售時(shí)間和地點(diǎn)（如禁止在校園周邊銷(xiāo)售）、加大對(duì)酒后駕駛的執(zhí)法力度等。這些措施能從源頭上減少酒精的過(guò)度消費(fèi)和相關(guān)危害。
整合資源提供專(zhuān)業(yè)服務(wù) 加強(qiáng)甘肅張掖地區(qū)精神衛(wèi)生和成癮治療服務(wù)能力建設(shè)，確保有需要的居民能夠方便地獲得專(zhuān)業(yè)的評(píng)估、咨詢(xún)和治療服務(wù) 。將酒精上癮的預(yù)防和治療納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)包或醫(yī)保覆蓋范圍，減輕患者經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。培訓(xùn)基層醫(yī)務(wù)人員識(shí)別和處理酒精相關(guān)問(wèn)題的基本技能，形成覆蓋城鄉(xiāng)的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。
在甘肅張掖這片土地上，有效遏制酒精上癮需要全社會(huì)形成合力，通過(guò)教育引導(dǎo)改變觀念，通過(guò)環(huán)境塑造減少誘惑，通過(guò)專(zhuān)業(yè)服務(wù)提供支持，最終構(gòu)建一個(gè)崇尚健康、遠(yuǎn)離酒精依賴(lài)的社會(huì)氛圍，切實(shí)保障居民的身心健康與社會(huì)和諧穩(wěn)定。
