3天至3個月不等

肌肉疼痛的康復時間受多種因素影響，包括損傷類型、個人體質及治療方式等。海南萬寧康復科的診療方案通常結合患者具體情況制定，輕微拉傷可能數日緩解，而神經性或嚴重損傷則需更長時間。

一、影響康復時間的核心因素

1. 損傷類型與程度

   • 輕度拉傷或運動后酸痛：通常24-72小時自愈。
   • 軟組織損傷或勞損：需1-2周，伴腫脹時延長至數周。
   • 神經性疼痛：恢復較慢，約1-3個月，體質差者可能更久。

2. 個體差異

   對比項	恢復較快的情況	恢復較慢的情況
   年齡	青少年或青壯年	老年人
   基礎疾病	無糖尿病、循環(huán)問題	合并慢性病
   運動習慣	經常鍛煉者適應性更強	長期缺乏運動者

3. 治療與護理措施

   • 冷敷/熱敷：急性期48小時內冷敷，后期熱敷促進循環(huán)。
   • 藥物干預：非甾體抗炎藥（如布洛芬）短期使用緩解疼痛。
   • 康復訓練：低強度拉伸、游泳等加速恢復。

二、海南萬寧康復科的常見診療手段

1. 物理療法

   • 針灸：調節(jié)氣血，適用于慢性勞損。
   • 推拿：改善血液循環(huán)，緩解久坐酸痛。

2. 個性化方案

   • 結合患者職業(yè)需求（如運動員或辦公室人群）調整康復計劃。
   • 嚴重病例可能轉診至三甲醫(yī)院骨科（如鄭州骨科醫(yī)院等）。

海南萬寧康復科針對肌肉疼痛的診療強調早干預與綜合管理?；颊咝枳⒁?strong>休息與運動的平衡，避免過早恢復高強度活動。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨關節(jié)受限、腫脹，應及時復診排除深層損傷。