保持情緒樂觀、開展遺傳咨詢、堅持維持量服藥、及時發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)先兆、減少誘發(fā)因素等
在廣西賀州，預(yù)防精神分裂癥可以從多個方面入手。精神分裂癥是一種嚴重的精神疾病，給患者及其家庭帶來極大的痛苦和負擔(dān)，因此有效的預(yù)防措施至關(guān)重要。以下將詳細介紹具體的預(yù)防方法。
（一）生活與心理調(diào)節(jié)
- 保持情緒樂觀：平常應(yīng)盡量保持情緒樂觀，避免過于激動或壓抑的情緒，因為這些不良情緒可能導(dǎo)致精神狀況出現(xiàn)問題。當(dāng)出現(xiàn)精神狀況問題時，要及時進行心理疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)心理狀況。例如，人們可以適當(dāng)?shù)氐綉敉庾鲇醒踹\動，如慢跑、快走等，也可以聽舒緩的音樂來放松心情。
- 營造健康環(huán)境：要有健康快樂的生活環(huán)境，對于家長來說，應(yīng)盡量創(chuàng)造寬松的家庭環(huán)境，不過分嚴格要求子女，不設(shè)定過高期望，避免子女過早背負沉重思想負擔(dān)而精神崩潰。個人要有寬廣的心胸和積極向上的生活方式，不過分計較個人得失，生活目標合理，保持平常心，做到知足常樂。
（二）遺傳與社區(qū)防治
- 開展遺傳咨詢：精神疾病具有遺傳性，對于已處于婚育年齡的精神分裂癥病人，在癥狀未消失前，建議避免結(jié)婚和生育，尤其是雙方都患過精神分裂癥時更應(yīng)如此。
- 社區(qū)精神衛(wèi)生宣傳：開展社區(qū)精神衛(wèi)生宣傳，加深人們對精神分裂癥的認識，早發(fā)現(xiàn)、早治療。營造友愛的人文環(huán)境，對于曾經(jīng)出現(xiàn)過精神癥狀的人，要給予關(guān)心和愛護，避免不良精神刺激。例如社區(qū)可以組織相關(guān)的宣傳活動，普及精神衛(wèi)生知識。
（三）醫(yī)療干預(yù)措施
- 堅持維持量服藥：臨床大量統(tǒng)計資料表明，大多數(shù)精神分裂癥的復(fù)發(fā)與自行停藥有關(guān)。堅持維持量服藥的病人復(fù)發(fā)率為40%，而沒堅持維持量服藥者復(fù)發(fā)率高達80%。病人和家屬要高度重視維持治療。
- 及時發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)先兆：精神分裂癥復(fù)發(fā)有先兆，如病人無原因出現(xiàn)睡眠不好、懶散、不愿起床、發(fā)呆發(fā)愣、情緒不穩(wěn)、無故發(fā)脾氣、煩躁易怒、胡思亂想、說話離譜，或病中的想法又露頭等。只要及時發(fā)現(xiàn)，及時調(diào)整藥物和劑量，一般都能防止復(fù)發(fā)。
- 減少誘發(fā)因素：家屬及周圍人要充分認識到精神分裂癥病人病后精神狀態(tài)的薄弱性，幫助安排好日常的生活、工作、學(xué)習(xí)，使病人在沒有心理壓力和精神困擾的環(huán)境中生活。例如，幫助病人合理規(guī)劃生活作息，避免過度勞累和精神緊張。
- 堅持定期門診復(fù)查：一定要堅持定期到門診復(fù)查，使醫(yī)生連續(xù)地、動態(tài)地了解病情，使病人經(jīng)常處于精神科醫(yī)生的醫(yī)療監(jiān)護之下，及時根據(jù)病情變化調(diào)整藥量。通過復(fù)查也可使病人及時得到咨詢和心理治療，解除病人在生活、工作和藥物治療中的各種困惑，這對預(yù)防精神分裂癥的復(fù)發(fā)也起著重要作用。
下面通過表格對比堅持維持量服藥和未堅持維持量服藥的復(fù)發(fā)率情況：
| 服藥情況 | 復(fù)發(fā)率 |
|---|---|
| 堅持維持量服藥 | 40% |
| 未堅持維持量服藥 | 80% |
通過上述多種預(yù)防方法，廣西賀州的居民可以從生活、遺傳、醫(yī)療等多個角度入手，降低精神分裂癥的發(fā)病風(fēng)險。保持良好的生活習(xí)慣、積極的心態(tài)，配合必要的醫(yī)療措施，能夠有效預(yù)防精神分裂癥的發(fā)生和復(fù)發(fā)，提高居民的精神健康水平。
