男性每天酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克
在福建莆田，預防酒精上癮需要注意控制飲酒量、避免空腹飲酒、減少頻繁飲酒以及注意飲酒場合。應關注飲酒者的行為變化，及時進行心理疏導和干預，以降低酒精依賴的風險。
（一）控制飲酒量
合理攝入標準
在福建莆田，預防酒精上癮的關鍵在于遵循科學的飲酒量標準。男性每天酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克，這是國際上普遍認可的健康飲酒上限。飲品類型 酒精含量（克） 建議飲用量 白酒 50度 25克 啤酒 5度 500毫升 葡萄酒 12度 150毫升 避免過量飲酒
大量飲酒會顯著增加酒精依賴的風險，尤其是在聚會或社交場合中，應避免醉酒或連續(xù)飲酒。連續(xù)飲酒會使身體代謝能力下降，增加酒精中毒的可能。
（二）注意飲酒場合與頻率
避免特殊場合飲酒
在戶外活動、高空作業(yè)或駕駛前，應完全避免飲酒。身體不適或疾病狀態(tài)時也應禁止飲酒，以免加重健康負擔。飲酒場合 風險等級 建議 工作應酬 中高風險 控制量 朋友聚會 中風險 適度飲酒 戶外活動 高風險 禁止飲酒 減少飲酒頻率
頻繁飲酒會增加對酒精的依賴性，建議每周飲酒次數不超過2-3次。避免空腹飲酒，因為這樣會加速酒精吸收，更容易導致醉酒和健康問題。
（三）心理干預與家庭支持
心理疏導的重要性
慢性酒精中毒患者需要心理疏導，幫助其認識到飲酒的危害，建立戒酒內在動機。家庭支持在預防酒精上癮中起著關鍵作用，應以耐心和鼓勵的方式協助患者改正習慣。干預方式 作用 心理疏導 降低依賴，增強戒酒意愿 家庭鼓勵 提高患者信心，減少叛逆心理 避免刺激性語言
在患者飲酒時，避免使用刺激性詞語，以防引發(fā)過度行為或過激反應。患者清醒時，家人應給予關心，幫助其保持戒酒的內在動力。
在福建莆田，預防酒精上癮需要從控制飲酒量、注意飲酒場合與頻率、加強心理干預和家庭支持等多方面入手，結合科學方法和長期堅持，才能有效降低酒精依賴的風險。
