?1. 抗炎食物?
?Omega-3脂肪酸?：深海魚（三文魚、沙丁魚）、亞麻籽、核桃可減輕炎癥。
?抗氧化劑?：菠菜、西蘭花、蘋果等富含維生素C和E，促進(jìn)皮膚修復(fù)。
?益生菌?：無糖酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群，降低過敏風(fēng)險。

?2. 清熱利濕食材?
?冬瓜、苦瓜?：利尿排毒，緩解皮膚濕熱。
?綠豆、薏米?：煮粥食用可輔助祛濕。

?3. 高蛋白低敏選擇?
?禽類瘦肉?：雞肉、鴨肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，避免海鮮過敏風(fēng)險。
?豆制品?：豆腐、豆?jié){替代乳制品，減少刺激。

?需嚴(yán)格避免的食物?
?辛辣刺激?：辣椒、花椒會加劇瘙癢。
?高糖高脂?：蛋糕、油炸食品加重炎癥。
?易過敏原?：牛奶、雞蛋、花生等可能誘發(fā)癥狀。

日常飲食需結(jié)合個體過敏史調(diào)整，若癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。保持頸部清潔干燥，避免抓撓和摩擦刺激。