1-3年
兒童手上容易長濕疹與多種因素有關(guān)，包括皮膚屏障功能弱、過敏體質(zhì)、環(huán)境刺激和飲食因素等。營養(yǎng)師建議在日常飲食中注重?cái)z入有助于皮膚修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)的食物，以減少濕疹的發(fā)生和加重。
（一）飲食調(diào)理對濕疹的輔助作用
濕疹的出現(xiàn)與免疫系統(tǒng)和皮膚屏障功能密切相關(guān)，合理的飲食可以有效改善這些方面。營養(yǎng)師推薦的飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含維生素和礦物質(zhì)為主，避免攝入可能引發(fā)過敏的發(fā)物。
| 食物類別 | 推薦食物 | 功效 |
|---|---|---|
| 富含維生素A的食物 | 胡蘿卜、南瓜、菠菜 | 增強(qiáng)皮膚屏障功能，促進(jìn)修復(fù) |
| 富含維生素C的食物 | 橙子、檸檬、西紅柿 | 抗氧化，減少炎癥反應(yīng) |
| 富含維生素E的食物 | 花生、杏仁、橄欖油 | 保護(hù)皮膚，減輕瘙癢 |
| 富含Omega-3的食物 | 深海魚、亞麻籽油 | 抗炎，調(diào)節(jié)免疫反應(yīng) |
| 富含鋅的食物 | 牛肉、南瓜子、豆類 | 促進(jìn)皮膚愈合，增強(qiáng)免疫力 |
多吃富含維生素的食物
維生素A、C、E 對皮膚健康至關(guān)重要，能夠增強(qiáng)皮膚屏障功能，減少炎癥反應(yīng)。建議每天攝入適量的綠葉蔬菜、水果和堅(jiān)果，以補(bǔ)充這些營養(yǎng)素。適當(dāng)補(bǔ)充富含鋅的食物
鋅對皮膚修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)有積極作用，兒童可通過食用瘦肉、豆類、堅(jiān)果等食物來獲取。避免攝入易致敏食物
發(fā)物如蛋、奶、海味等可能加重濕疹，應(yīng)盡量避免。海鮮、堅(jiān)果、牛奶等常見致敏食物也需謹(jǐn)慎食用，特別是有過敏體質(zhì)的兒童。
濕疹的護(hù)理需要從皮膚保濕、避免刺激、合理用藥和飲食調(diào)理等多方面入手，其中營養(yǎng)攝入起到重要的輔助作用。堅(jiān)持科學(xué)的飲食管理，有助于減輕濕疹癥狀，提升孩子的皮膚健康和生活質(zhì)量。
