3-6個(gè)月是嬰兒腳部濕疹飲食調(diào)理見效的關(guān)鍵期，通過科學(xué)合理的飲食搭配可有效改善癥狀。
嬰兒腳上偶爾起濕疹時(shí)，適量多吃健脾祛濕、清熱解毒和富含維生素的食物能夠有效緩解癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，濕疹多因脾胃功能不佳，無法將濕氣排出體外所致，因此調(diào)理脾胃是根本?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，濕疹與遺傳、環(huán)境、免疫異常及皮膚屏障功能下降等多種因素有關(guān)，合理的飲食調(diào)理能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善皮膚屏障功能，從而減輕濕疹癥狀。
一、健脾祛濕類食物
健脾祛濕類食物是調(diào)理嬰兒濕疹的基礎(chǔ)，能夠從根本上改善脾胃功能，促進(jìn)濕氣排出。
1. 豆類食品
豆類食品富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，具有很好的健脾祛濕功效。
食物名稱 | 主要功效 | 適用年齡 | 食用方式 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|---|---|
紅豆 | 健脾利濕、補(bǔ)血養(yǎng)心 | 6個(gè)月以上 | 煮粥、煮湯 | 不宜過量，以免脹氣 |
綠豆 | 清熱解毒、消暑利水 | 6個(gè)月以上 | 煮湯、煮粥 | 脾胃虛寒者慎用 |
赤小豆 | 利水消腫、解毒排膿 | 8個(gè)月以上 | 煮湯、煮粥 | 不宜與鯉魚同食 |
黑豆 | 補(bǔ)腎益陰、健脾利濕 | 8個(gè)月以上 | 煮粥、磨粉 | 不宜生食 |
紅豆和綠豆是最常用的祛濕食材，可以單獨(dú)煮粥或與其他食材搭配使用。紅豆苡仁湯是由紅豆15克，薏苡仁30克，玉米須15克組成，將三味加水適量煮熟，去玉米須，分次服食，每天1劑，連服7天，對(duì)脾虛型濕疹有很好的效果。
2. 瓜類食品
瓜類食品含水量高，具有很好的清熱利濕效果，適合濕熱型濕疹的嬰兒食用。
食物名稱 | 主要功效 | 適用年齡 | 食用方式 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|---|---|
冬瓜 | 清熱利水、消腫解毒 | 6個(gè)月以上 | 煮湯、煮粥 | 不宜生食，脾胃虛寒者慎用 |
絲瓜 | 清熱化痰、涼血解毒 | 8個(gè)月以上 | 煮湯、炒食 | 不宜過量食用 |
苦瓜 | 清熱解毒、明目降糖 | 10個(gè)月以上 | 煮湯、炒食 | 脾胃虛寒者慎用 |
黃瓜 | 清熱利水、解毒消腫 | 8個(gè)月以上 | 榨汁、生食 | 不宜與花生同食 |
冬瓜是最常用的祛濕瓜類，冬瓜苡仁湯是由冬瓜皮、薏苡仁各30克，車前草15克組成，將三味加適量水煎煮，去渣取汁飲用，每天一次，連服7天，對(duì)濕熱型濕疹效果顯著。
二、清熱解毒類食物
清熱解毒類食物能夠幫助嬰兒體內(nèi)熱毒排出，減輕濕疹癥狀，特別適合濕熱型濕疹。
1. 蔬菜類食品
蔬菜類食品富含維生素和礦物質(zhì)，具有很好的清熱解毒功效。
食物名稱 | 主要功效 | 適用年齡 | 食用方式 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|---|---|
馬齒莧 | 清熱解毒、涼血止血 | 8個(gè)月以上 | 煮湯、炒食 | 脾胃虛寒者慎用 |
莧菜 | 清熱利濕、涼血止血 | 8個(gè)月以上 | 煮湯、炒食 | 不宜與甲魚同食 |
芹菜 | 清熱平肝、祛風(fēng)利濕 | 10個(gè)月以上 | 榨汁、炒食 | 低血壓患者慎用 |
菠菜 | 養(yǎng)血止血、滋陰潤燥 | 8個(gè)月以上 | 煮湯、炒食 | 不宜與豆腐同食 |
馬齒莧是治療濕疹的常用食材，馬齒莧汁是由鮮馬齒莧250～500克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁飲用，每天一次，連服7天，對(duì)濕熱型濕疹有很好的效果。
2. 菌菇類食品
菌菇類食品富含多種氨基酸和微量元素，具有很好的增強(qiáng)免疫力和清熱解毒功效。
食物名稱 | 主要功效 | 適用年齡 | 食用方式 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|---|---|
茯苓 | 健脾滲濕、寧心安神 | 6個(gè)月以上 | 煮粥、煮湯 | 不宜與米醋同食 |
山藥 | 健脾益胃、補(bǔ)肺固腎 | 6個(gè)月以上 | 煮粥、蒸食 | 不宜與甘遂同食 |
香菇 | 益氣補(bǔ)虛、健脾胃 | 10個(gè)月以上 | 煮湯、炒食 | 不宜生食 |
銀耳 | 滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津 | 10個(gè)月以上 | 煮湯、煮粥 | 不宜與白蘿卜同食 |
茯苓和山藥是最常用的健脾食材，可以煮粥給寶寶吃，如茯苓山藥粥，具有很好的健脾祛濕效果，適合脾虛型濕疹的嬰兒食用。
三、富含維生素類食物
富含維生素類食物能夠增強(qiáng)嬰兒免疫力，改善皮膚屏障功能，從而減輕濕疹癥狀。
1. 水果類食品
水果類食品富含維生素C和其他多種維生素，具有很好的增強(qiáng)免疫力和抗氧化功效。
食物名稱 | 主要功效 | 適用年齡 | 食用方式 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|---|---|
蘋果 | 健脾益胃、生津止渴 | 6個(gè)月以上 | 蒸食、榨汁 | 不宜與海鮮同食 |
香蕉 | 清熱潤腸、解毒消腫 | 6個(gè)月以上 | 直接食用 | 不宜空腹食用 |
草莓 | 清熱解毒、生津止渴 | 8個(gè)月以上 | 直接食用 | 不宜與牛奶同食 |
柚子 | 健胃消食、化痰止咳 | 10個(gè)月以上 | 榨汁、直接食用 | 不宜與螃蟹同食 |
蘋果是最適合嬰兒食用的水果之一，可以蒸成蘋果泥給寶寶吃，具有很好的健脾益胃效果，適合各種類型的濕疹嬰兒食用。
2. 維生素補(bǔ)充
研究表明，維生素D和維生素E對(duì)濕疹有很好的改善效果。
維生素種類 | 主要功效 | 推薦劑量 | 適用年齡 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|---|---|
維生素D | 增強(qiáng)免疫力、改善皮膚屏障 | 400-1000IU/天 | 6個(gè)月以上 | 不宜過量補(bǔ)充 |
維生素E | 抗氧化、減輕炎癥反應(yīng) | 100-400IU/天 | 1歲以上 | 不宜與抗凝藥物同用 |
維生素C | 增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成 | 30-60mg/天 | 6個(gè)月以上 | 不宜過量補(bǔ)充 |
維生素B族 | 維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能 | 按年齡補(bǔ)充 | 6個(gè)月以上 | 不宜與咖啡同用 |
維生素D的補(bǔ)充對(duì)濕疹嬰兒尤為重要，研究表明，缺乏維生素D的兒童有可能患上更嚴(yán)重的濕疹。孕期補(bǔ)充維生素D可以大大降低一歲以下嬰兒患特應(yīng)性濕疹的幾率。
嬰兒腳上偶爾起濕疹時(shí)，通過科學(xué)合理的飲食調(diào)理，適量多吃健脾祛濕、清熱解毒和富含維生素的食物，能夠有效改善癥狀，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，從根本上解決濕疹問題。家長(zhǎng)還應(yīng)注意避免讓嬰兒食用辛辣刺激性食物、海鮮、狗肉、牛羊肉等易引起過敏的食物，保持良好的生活習(xí)慣和環(huán)境衛(wèi)生，這樣才能更好地預(yù)防和控制濕疹的發(fā)生。
