?1. 保持腳部清潔干燥?
每日用溫水洗腳，避免使用刺激性肥皂。洗后徹底擦干腳趾縫等易潮濕部位，可選用吸水性好的純棉毛巾。穿透氣性佳的鞋襪（如真皮鞋、竹纖維襪），避免長時間穿運動鞋或塑料鞋。若腳汗較多，可隨身攜帶備用襪子更換。

?2. 科學(xué)使用外用藥物?

• ?輕度濕疹?：涂抹含爐甘石洗劑的止癢膏或非激素類修復(fù)霜（如含神經(jīng)酰胺成分）。
• ?中重度濕疹?：短期使用弱效激素藥膏（如氫化可的松乳膏），每日1-2次，連續(xù)不超過2周。若出現(xiàn)滲液，先用生理鹽水濕敷再上藥。
• ?合并感染?：需聯(lián)用抗生素軟膏（如莫匹羅星），或就醫(yī)進行真菌檢測。

?3. 避免誘發(fā)因素?

• 忌抓撓患處，夜間可戴棉質(zhì)手套防無意識抓傷。
• 飲食減少辛辣、海鮮、酒精等易致敏食物，補充維生素B族及Omega-3脂肪酸。
• 調(diào)節(jié)情緒壓力，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。

?4. 及時就醫(yī)指征?
若出現(xiàn)大面積紅斑、化膿、發(fā)熱或自我護理2周無改善，需皮膚科就診。醫(yī)生可能開具口服抗組胺藥（如氯雷他定）或免疫調(diào)節(jié)劑，并排除足癬等相似疾病。

濕疹治療需耐心，多數(shù)患者通過規(guī)范護理4-8周可顯著緩解。關(guān)鍵在?堅持保濕?、?減少刺激?，避免病情反復(fù)。若每年發(fā)作超過3次，建議記錄過敏原接觸史以針對性預(yù)防。