浙江杭州康復(fù)科治療膝蓋疼痛的方法可歸納為以下四類，結(jié)合非負(fù)重康復(fù)訓(xùn)練與功能恢復(fù)：

1. 基礎(chǔ)物理治療

   • 熱敷/冷敷 ：急性期冷敷15-20分鐘/次以減輕腫脹，緩解期熱敷促進血液循環(huán)。

   • 電療/超聲波 ：通過低頻電療或超聲波輔助消炎止痛，改善關(guān)節(jié)活動度。

2. 運動康復(fù)訓(xùn)練

   • 非負(fù)重練習(xí) ：直腿抬高（仰臥抬腿）、股四頭肌等長收縮（靜蹲保持5秒）、夾枕頭練習(xí)（增強內(nèi)側(cè)肌肉）等，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

   • 甩腿運動 ：輕甩雙腿促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，需循序漸進。

3. 藥物治療

   • 非甾體抗炎藥（如布洛芬、塞來昔布）緩解疼痛和炎癥，需遵醫(yī)囑使用。

   • 骨關(guān)節(jié)炎患者可配合氨基葡萄糖等營養(yǎng)關(guān)節(jié)藥物。

4. 介入治療與手術(shù)

   保守治療無效時，可能采用關(guān)節(jié)鏡清理或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。

注意事項 ：所有治療均需在專業(yè)康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行，根據(jù)疼痛原因（如滑膜炎、半月板損傷等）制定個性化方案。若癥狀持續(xù)加重或伴隨腫脹、卡頓，應(yīng)及時就醫(yī)排查結(jié)構(gòu)性損傷。