5-8周
心肺康復(fù)主要針對(duì)心臟和肺部功能受損的患者，通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練改善呼吸功能、血液循環(huán)及整體體能，涵蓋胸部、背部、四肢等多個(gè)部位的綜合干預(yù)。
一、心肺康復(fù)的核心目標(biāo)
改善呼吸功能
- 肺部是心肺康復(fù)的重點(diǎn)部位，通過(guò)呼吸訓(xùn)練（如腹式呼吸、縮唇呼吸）增強(qiáng)膈肌和肋間肌力量，提升肺活量和氣體交換效率。
- 胸部擴(kuò)張訓(xùn)練可緩解胸廓僵硬，常見(jiàn)于慢性阻塞性肺疾?。–OPD）患者。
增強(qiáng)心臟功能
- 心臟康復(fù)以心肌和冠狀動(dòng)脈為核心，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)（如步行、騎行）提高心輸出量，降低心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。
- 血壓和心率的動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)是評(píng)估心臟康復(fù)效果的關(guān)鍵指標(biāo)。
優(yōu)化全身循環(huán)
四肢（尤其是下肢）的肌肉泵作用對(duì)靜脈回流至關(guān)重要，抗阻訓(xùn)練可改善外周循環(huán)，減輕水腫和血栓風(fēng)險(xiǎn)。
二、康復(fù)部位的具體干預(yù)方法
胸部與背部
- 胸廓松動(dòng)術(shù)：通過(guò)手法治療或器械輔助擴(kuò)大胸椎活動(dòng)度，改善呼吸模式。
- 姿勢(shì)矯正：強(qiáng)化背部肌群（如斜方肌、背闊?。?，糾正圓肩駝背對(duì)肺功能的負(fù)面影響。
干預(yù)方式 適用人群 主要作用 注意事項(xiàng) 呼吸訓(xùn)練 COPD患者 增強(qiáng)肺通氣 避免過(guò)度換氣 胸椎牽引 胸廓綜合征 緩解壓迫 需專業(yè)指導(dǎo) 心臟與血管
- 運(yùn)動(dòng)處方：根據(jù)心功能分級(jí)制定個(gè)性化方案，如低強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（LIIT）適用于心力衰竭患者。
- 生活方式調(diào)整：戒煙、限鹽、控制體重是心臟康復(fù)的基礎(chǔ)。
四肢與核心肌群
- 下肢訓(xùn)練：坐站練習(xí)、階梯訓(xùn)練可提升股四頭肌和腓腸肌力量，促進(jìn)血液回流。
- 核心穩(wěn)定：平板支撐、橋式運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹橫肌和盆底肌，間接支持呼吸功能。
訓(xùn)練類型 目標(biāo)肌群 推薦頻率 預(yù)期效果 有氧運(yùn)動(dòng) 全身肌群 3-5次/周 提升耐力 抗阻訓(xùn)練 四肢+核心 2-3次/周 增強(qiáng)肌力
心肺康復(fù)是一個(gè)多部位協(xié)同的過(guò)程，通過(guò)科學(xué)評(píng)估和個(gè)性化方案，患者可在5-8周內(nèi)顯著改善心肺功能，回歸高質(zhì)量生活。