約80%患者經(jīng)3-6周系統(tǒng)康復(fù)治療可獲得顯著改善
頸疼在康復(fù)科的治療以非手術(shù)綜合療法為主，涵蓋物理干預(yù)、藥物輔助、功能訓(xùn)練及生活方式調(diào)整，需根據(jù)疼痛成因及嚴(yán)重程度制定個(gè)性化方案，旨在緩解癥狀、恢復(fù)頸椎功能并預(yù)防復(fù)發(fā)。
一、物理治療
1. 牽引與理療
通過(guò)機(jī)械牽引減輕椎間盤(pán)壓力，配合超短波、中頻電療等改善局部血液循環(huán)。急性期冷敷可減少炎癥滲出，慢性期熱敷（40-45℃）緩解肌肉僵硬。
| 療法 | 適用階段 | 療程 | 作用 |
|---|---|---|---|
| 頸椎牽引 | 椎間盤(pán)突出 | 10-15次/療程 | 減輕神經(jīng)根受壓 |
| 超短波 | 急慢性疼痛 | 每日1次 | 促進(jìn)炎癥吸收 |
| 熱敷 | 慢性期 | 每日2次 | 緩解肌肉痙攣 |
2. 手法治療
包括關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、肌筋膜松解等，針對(duì)頸肩粘連組織進(jìn)行精準(zhǔn)松解，改善活動(dòng)受限。
二、藥物與注射治療
1. 口服藥物
- 非甾體抗炎藥：如布洛芬、塞來(lái)昔布，短期控制急性疼痛。
- 肌松劑：鹽酸乙哌立松緩解肌肉痙攣。
2. 局部注射
神經(jīng)根阻滯或痛點(diǎn)注射糖皮質(zhì)激素（每年≤3次），用于頑固性疼痛。
三、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
1. 頸部穩(wěn)定性訓(xùn)練
- 麥肯基療法：頭部水平后移訓(xùn)練，增強(qiáng)頸深肌群力量。
- 抗阻運(yùn)動(dòng)：彈力帶劃船動(dòng)作強(qiáng)化肩胛帶肌群。
2. 有氧運(yùn)動(dòng)
推薦蛙泳、仰泳（水溫≥26℃），每周3次，每次30分鐘。
四、生活方式調(diào)整
- 姿勢(shì)矯正：電腦屏幕中心與眼睛平齊，每45分鐘活動(dòng)頸部。
- 睡眠管理：選擇高度8-12cm的記憶棉枕頭，維持頸椎生理曲度。
- 避免高危動(dòng)作：脊髓受壓患者禁用“米字操”等大幅度轉(zhuǎn)頭訓(xùn)練。
五、中醫(yī)特色療法
- 針灸：取風(fēng)池、頸夾脊穴疏通經(jīng)絡(luò)。
- 拔罐與艾灸：針對(duì)寒濕型疼痛，配合艾葉熱敷。
頸疼的康復(fù)治療需多維度協(xié)同，早期以緩解癥狀為主，后期側(cè)重功能重建與習(xí)慣養(yǎng)成?；颊咝柙趯I(yè)指導(dǎo)下堅(jiān)持3-6個(gè)月系統(tǒng)管理，配合定期評(píng)估調(diào)整方案，多數(shù)可顯著降低復(fù)發(fā)率。日常生活中需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、注意頸部保暖，將康復(fù)理念融入生活習(xí)慣，方能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期頸椎健康。
