江蘇連云港青少年網(wǎng)絡(luò)成癮率約為12%-15%，略高于全國平均水平，需采取多維度干預(yù)措施。
作為沿海經(jīng)濟發(fā)達城市，連云港青少年面臨網(wǎng)絡(luò)娛樂誘惑與學(xué)業(yè)壓力的雙重挑戰(zhàn)，預(yù)防網(wǎng)癮需結(jié)合地域特點，從個人習(xí)慣培養(yǎng)、家庭監(jiān)管、學(xué)校教育、社會支持四方面構(gòu)建防護體系。以下為具體對策：
一、強化個人自我管理能力
目標(biāo)與時間管理
- 制定每日任務(wù)清單，明確上網(wǎng)目的（如學(xué)習(xí)、娛樂），避免無目的瀏覽。
- 使用物理提示工具（如鬧鐘、時間卡片）控制單次上網(wǎng)時長，建議單次不超過1小時。
健康生活方式替代
網(wǎng)絡(luò)依賴行為 替代活動 本地資源舉例 沉迷手游 戶外運動（羽毛球、游泳） 連云港市體育館、蒼梧綠園 短視頻刷屏 參與非遺文化體驗 海州面塑、徐福東渡傳說展
二、優(yōu)化家庭監(jiān)管模式
家長示范與規(guī)則制定
- 父母減少非必要電子設(shè)備使用，尤其在孩子面前。
- 簽訂家庭網(wǎng)絡(luò)使用協(xié)議，明確每日總時長（如工作日≤1.5小時，周末≤3小時）及違規(guī)后果。
正向激勵替代禁止
將網(wǎng)絡(luò)時間作為完成學(xué)習(xí)任務(wù)或家務(wù)的獎勵，例如“數(shù)學(xué)作業(yè)全對可兌換30分鐘游戲時間”。
三、完善學(xué)校與社會支持
課程與活動設(shè)計
- 開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，教授識別網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險（如詐騙、不良信息）。
- 組織校際體育聯(lián)賽、科創(chuàng)比賽，通過團隊協(xié)作轉(zhuǎn)移網(wǎng)絡(luò)依賴。
社區(qū)聯(lián)動機制
聯(lián)合居委會開設(shè)暑期興趣班，提供免費書法、編程等課程，覆蓋90%以上街道。
連云港需整合政府、家庭、學(xué)校資源，通過分層干預(yù)降低網(wǎng)癮風(fēng)險。重點在于幫助青少年建立現(xiàn)實成就感，而非單純切斷網(wǎng)絡(luò)連接。持續(xù)監(jiān)測干預(yù)效果，動態(tài)調(diào)整策略，方能實現(xiàn)長效治理。