?小兒濕疹期間建議每日攝入維生素C≥40mg、鋅≥5mg?
濕疹患兒可通過飲食調(diào)節(jié)緩解癥狀，重點(diǎn)補(bǔ)充抗炎成分與皮膚修復(fù)營(yíng)養(yǎng)素。以下為具體飲食建議：
?一、抗炎食物優(yōu)先選擇?
- ?富含Omega-3脂肪酸的深海魚?：每周2-3次三文魚、沙丁魚，其EPA/DHA可抑制皮膚炎癥反應(yīng)。
- ?深色蔬菜?：每日100g菠菜、羽衣甘藍(lán)，含槲皮素等抗氧化物質(zhì)，降低組胺釋放。
- ?發(fā)酵食品?：無(wú)糖酸奶、納豆含益生菌，改善腸道菌群以減輕免疫異常。
?二、關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充方案?
- ?維生素A?：胡蘿卜、南瓜每周3次，每次50g，促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。
- ?鋅元素?：牡蠣、牛肉每周交替食用，維持皮膚酶系統(tǒng)正常功能。
- ?維生素E?：每日10顆杏仁或1勺葵花籽油，保護(hù)細(xì)胞膜免受氧化損傷。
?三、需嚴(yán)格規(guī)避的致敏食物?
- ?高組胺類?：草莓、番茄等可能誘發(fā)瘙癢反應(yīng)。
- ?乳制品?：部分患兒對(duì)牛奶蛋白敏感，可嘗試水解蛋白配方。
- ?精制糖?：蛋糕、糖果會(huì)加劇炎癥，建議用低GI水果替代。
濕疹飲食管理需持續(xù)4-8周觀察效果，同時(shí)配合保濕護(hù)理。若癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行過敏原檢測(cè)與專業(yè)治療。